Lesson＆Access
各教室の内容＆アクセス
【基礎クラス】
・丁寧に呼吸を味わうことから始まるこのクラス。それだけで驚くほど気持ちは穏やかに。ほっと肩の力が抜けたら、ゆっくり身体もほぐしていきましょう。
ヨガの基本的な呼吸法やアーサナ（ポーズ）を中心に丁寧に進めていくので、ヨガが初めてという方も安心してご参加下さい。
【子連れクラス】60分
詳細は こちらのページへ
【マタニティクラス】
赤ちゃんがお腹に宿った喜びと同時に、経験した事のないような自分の心や身体の変化に戸惑う方も多い妊娠期間中。
マタニティヨガのクラスでは、お腹の中の赤ちゃんを感じながらゆったりと呼吸し、無理なく身体を動かすことで、
心身ともにお産が楽しみになるようなお手伝いをさせて頂きます。
私が実際に経験して役に立った事や産後のケアなどもお伝えしています。
・妊娠１５週目以降、経過の順調な方にご参加頂けます。
・ページ下部の『マタニティクラスにご参加の方へ』を必ずお読みください。
教室へのアクセス
【しのみや教室】火・土曜日を中心に開催しています／定員8～9名
2023年7月スタート
京阪四宮駅から徒歩1～2分、山科駅から歩いて10分程の場所にある『sai GALLERY Fable』さんをお借りして開催しています。古民家をリノベーションされた建物で、自然素材を大切にした木の香りがする優しい空間です。
自然光もたっぷりと入る室内で、庭の草木を眺めながら行うヨガは、心身ともに癒されると好評です。
＊基礎クラス・産後ヨガを中心に開催＊
★sai GALLERY Fable（サイ ギャラリー フェイブル）
〒6078029 京都市山科区四ノ宮大将軍町15 → 地図
※自転車・バイクは入口の門の中へ停めて下さい
※お車は近隣パーキングへ
※土曜日は東部文化会館（和室）と併用して開催しています
＊椥辻のHair Make LANTERNさんでのレッスンは2023年7月に終了いたしました＊
【まるたまち教室】毎月１～２回開催／定員10名
2023年7月スタート／産後子連れヨガ
地下鉄丸太町駅から徒歩5分の場所にある『京都トコ会館』さんの１階研修室をお借りして、金曜日を中心に毎月１～２回ほど【産後子連れヨガ】を開催しています。
室内に更衣室やトイレもあり、またおもちゃや授乳クッション、ねんね期の子を寝かせられる専用のクッションまで完備。
赤ちゃん連れの方にも、安心してお越し頂ける施設です。
★京都トコ会館・1階研修室
〒604-0864 京都府京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町１３６
→ 地図
※駐輪スペースあり
※お車は近隣パーキングへ
※ベビーカー置き場や会場の様子はこちらのブログをご覧下さい → blogへ
＊産後子連れヨガですが、お母さんだけのご参加ももちろん大歓迎です＊
【かつら教室】月2回・月曜日開催／定員6～7名様
基礎クラスのみ開催しております。こちらもヨガが初めての方も大歓迎です。お近くの方がいらっしゃったら、是非お越し下さい。
※毎月第2・４月曜日に開催（祝日の場合は変更有）
※2021年12月から場所をウエスティ西文化会館から下記に変更致しました
★MonaYoga（モナヨガ）
〒615-8101 京都府京都市西京区川島東代町４２−１３ 1F
※自転車は前に停めて下さい
※お車の方は、ご予約時にその旨お知らせ下さい
地図：こちら
【はじめての方へ】
お越しいただく前に必ず下記事項をお読み頂き、ご承諾いただいた上でご参加いただきますようお願いいたします。
▼持ち物▼
・動きやすい服装
※ヨガウェアの決まりはありません☆着心地の良い伸縮性のあるものをご着用下さい。
※専用の更衣室は各教室ございませんので、ご了承下さい。
・タオル
・お水などの水分補給ができる飲料
・ヨガマット
※ お気に入りのヨガマットをお持ちください☆
※レンタルご希望の方はご予約の際にお申し付け下さい。体験レッスンは無料でお使い頂けます☆
・髪型＆アクセサリーについて
もちろん決まりはありません！が、必ず仰向けに寝て頂くポーズがありますので、寝転がることで崩れてしまい修復不可能髪型や頭部に刺さって痛いアクセサリーはおススメできません(笑)結んでいる場合は、簡単にゴム等を外せる方がスムーズかと思います(^^)女性限定の教室なので、ぜひリラックスしてお越し下さいね。
▼レッスン当日の流れ▼
初回は10分ほど前までにお越し下さい。ご利用規約などをご説明させて頂きます。
また事前にお話させて頂くことで、よりリラックスした状態でスタートして頂けたらと思っています☆
レッスン終了後も何かご質問などございましたら、お気軽にお声掛け下さい。
▼注意事項▼
・持病がある方、怪我をされている方（医師の治療および投薬を受けている方）は、必ず事前に担当医にご相談の上許可を得てお越し下さい。また、何か不調を感じている場合も事前に必ずお知らせ下さい。
・高熱がある方、飲酒後、妊娠中・あるいは妊娠の可能性のある方（マタニティクラスを除く）はご遠慮いただいております。
・お食事はレッスン開始1時間半～2時間前までに済ませてからお越しください。
・レッスンではご自身の身体と相談しながら無理のない範囲でヨガを行って頂きます。レッスン後の心身不調等の責任は一切負いかねますので、予めご了承下さい。
▼マタニティクラスにご参加の方へ▼
・ご参加いただけるのは、妊娠１５週目以降の体調が落ち着いている正常経過の方です。
（ご予約時に現在の週数をご記入下さい）
・事前に必ず担当医に、マタニティヨガを行っても良いかご確認をお願いします。
（クラス内容は運動量は少なめ、呼吸法中心の優しいヨガです）
・母子手帳、体温調整が難しい方は羽織もの等をお持ち下さい。
皆様に安心安全にご利用いただく為、何卒ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
お会いできるのを楽しみにしています☆