Lesson＆Access
各教室の内容＆アクセス
【やさしい基礎クラス】
・丁寧に呼吸を味わうことから始まるこのクラス。それだけで驚くほど気持ちは穏やかに。ほっと肩の力が抜けたら、ゆっくり身体もほぐしていきましょう。
ヨガの基本的な呼吸法やアーサナ（ポーズ）を中心に丁寧に進めていくので、ヨガが初めてという方も安心してご参加下さい。
【子連れクラス】60分
詳細は こちらのページへ
【マタニティクラス】
赤ちゃんがお腹に宿った喜びと同時に、経験した事のないような自分の心や身体の変化に戸惑う方も多い妊娠期間中。
マタニティヨガのクラスでは、お腹の中の赤ちゃんを感じながらゆったりと呼吸し、無理なく身体を動かすことで、
心身ともにお産が楽しみになるようなお手伝いをさせて頂きます。
私が実際に経験して役に立った事や産後のケアなどもお伝えしています。
・妊娠１５週目以降、経過の順調な方にご参加頂けます。
・ページ下部の『マタニティクラスにご参加の方へ』を必ずお読みください。
教室へのアクセス
【なぎつじ教室】木・土曜日を中心に開催しています／定員６名様
地下鉄椥辻駅からほど近い Hair Make LANTERN（ヘアメイク ランタン）さんの２階部分での開催です。
自転車・バイクはお店の前に停めて下さい（駐車場はございませんので、近隣パーキングをご利用下さい）。
※各曜日不定期にお休みがある場合がございます。詳しくは各月のスケジュールをご覧下さい。
★Hair Make LANTERN ２階部分（１階にある美容室の入口から入り、正面にある階段で２階へお越し下さい）
〒607-8163 京都府京都市山科区椥辻東潰２９−７
地図：こちら
＊近隣パーキング情報等を載せているブログはこちら→ blogへ
【かつら教室】月曜日開催／定員10名様
基礎クラスのみ開催しております。こちらもヨガが初めての方も大歓迎です。お近くの方がいらっしゃったら、是非お越し下さい。
※2021年12月から場所をウエスティ西文化会館から下記に変更致しました
★MonaYoga（モナヨガ）
〒615-8101 京都府京都市西京区川島東代町４２−１３ 1F
※自転車は前に停めて下さい
※お車の方は、ご予約時にその旨お知らせ下さい
地図：こちら
【はじめての方へ】
お越しいただく前に必ず下記事項をお読み頂き、ご承諾いただいた上でご参加いただきますようお願いいたします。
▼持ち物▼
・動きやすい服装
※ヨガウェアの決まりはありません☆着心地の良い伸縮性のあるものをご着用下さい。
※専用の更衣室は各教室ございませんので、ご了承下さい。
・タオル
・お水などの水分補給ができる飲料
・ヨガマット
※ お気に入りのヨガマットをお持ちください☆
※レンタルご希望の方はご予約の際にお申し付け下さい。体験レッスンは無料でお使い頂けます☆
・髪型＆アクセサリーについて
もちろん決まりはありません！が、必ず仰向けに寝て頂くポーズがありますので、寝転がることで崩れてしまい修復不可能髪型や頭部に刺さって痛いアクセサリーはおススメできません(笑)結んでいる場合は、簡単にゴム等を外せる方がスムーズかと思います(^^)女性限定の教室なので、ぜひリラックスしてお越し下さいね。
▼レッスン当日の流れ▼
初回は10分ほど前までにお越し下さい。ご利用規約などをご説明させて頂きます。
また事前にお話させて頂くことで、よりリラックスした状態でスタートして頂けたらと思っています☆
レッスン終了後も何かご質問などございましたら、お気軽にお声掛け下さい。
▼注意事項▼
・持病がある方、怪我をされている方（医師の治療および投薬を受けている方）は、必ず事前に担当医にご相談の上許可を得てお越し下さい。また、何か不調を感じている場合も事前に必ずお知らせ下さい。
・高熱がある方、飲酒後、妊娠中・あるいは妊娠の可能性のある方（マタニティクラスを除く）はご遠慮いただいております。
・お食事はレッスン開始1時間半～2時間前までに済ませてからお越しください。
・レッスンではご自身の身体と相談しながら無理のない範囲でヨガを行って頂きます。レッスン後の心身不調等の責任は一切負いかねますので、予めご了承下さい。
▼マタニティクラスにご参加の方へ▼
・ご参加いただけるのは、妊娠１５週目以降の体調が落ち着いている正常経過の方です。
（ご予約時に現在の週数をご記入下さい）
・事前に必ず担当医に、マタニティヨガを行っても良いかご確認をお願いします。
（クラス内容は運動量は少なめ、呼吸法中心の優しいヨガです）
・母子手帳、体温調整が難しい方は羽織もの等をお持ち下さい。
皆様に安心安全にご利用いただく為、何卒ご理解とご協力を宜しくお願い致します。
お会いできるのを楽しみにしています☆