冬こそ動こう

本格的な冬に入り、ヨガのクラスでは少し運動量をUPしています。

というのも、冬は寒さから身を守るため、1年の中でも一番基礎代謝が上がる時期なんです。

脂肪燃焼！とか、燃えるイメージといえば夏なんですが、真逆です。

なので、身体を引き締めたり、身体を変えたいという方にはピッタリの季節。

昔は暖房もなく、重たい冬の食べ物でもしっかり消化・燃焼されていたみたいですが・・・

今は何でも豊富な時代。

冬に必要以上にたくさん食べ（美味しいですもんね～笑）、寒いからといって動かずにいると未消化物が溜まり、それが春に不調となって現れます。

冬に適度に動いていることが、快適に春を迎えるポイントなんですよ✨

そういうわけで、最近のヨガのクラスは少し動き多めです。

四季のある美しい日本。

ヨガに季節は関係なさそう！と思われますが、時期によって少しずつクラス内容を変えています🌿

今日の写真はどちらも『木のポーズ』。場所はなぎつじ教室です！

＊体験レッスン(¥1,000)随時受付中です。ヨガが初めてという方も安心してご参加下さい。

基礎クラス以外に、子連れヨガやマタニティヨガも開催しています♪

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