9月で5回目の開催です🌿

先日、4回目にご参加してくれた妊婦さんから嬉しいご報告が。

毎日のように習ったスープを飲んでいたら、貧血かどうかの目安になる値＝ヘモグロビンの濃度を示す数値が上がったそうなんです✨

ご本人も「本当に上がるんだとびっくりしました！！😆」と笑顔でお話ししてくださいました。

※教室のお話の中でも、ヘモグロビンの数値のお話をしています

これは先生のみゆきさんにとっても、私にとっても、すごく嬉しい報告でした。

ご存知の方も多いかと思いますが、妊娠中には既定の血液検査が少なくとも3回（初期・中期・後期）あり、ヘモグロビン濃度を示す値は中期・後期に下がりやすくなります。

そしてその方は後期で上がっていたのです。すごい。

そしてちゃんと暮らしに取り入れてくださったいたことが、また素晴らしい✨

今回は数値という可視化できるものがあり分かりやすかったですが、きっと体感的にも成果を感じられるのはないかと思います（もちろん産後にもとても良いので）☺️

助産所や自宅出産予定の方だけではなく、病院出産予定の方、

帝王切開予定の方は手術をされるということもあり、

どんな選択をされている方にもぜひ聴いてほしい内容です。

妊娠中〜産後までバッチリ活かせる内容の教室なので、ぜひお気軽にご参加ください。

妊婦さんのご家族の参加も大歓迎ですよ（作ってあげて欲しいので♡）🌈

＊

赤ちゃんがお腹の中で過ごす十月十日

いつも以上にご自身の身体、そして食べるものに意識が向く方も多いのではないでしょうか。

当たり前のことですが、私たちの身体は毎日口にするものから作られています。

そしてお腹の中の赤ちゃんも、そのお母さんから必要な栄養をもらい日々成長しています。

からだにやさしく、そしてお母さんが美味しい！と感じたものは、きっとお腹の中の赤ちゃんだって喜んでいるはず🌿

また、私たち親の「元気に生まれてきて欲しい」という願いを、目に見える形や行動で表現しやすいものが、“日々のごはん”であるように感じています。

でもそれは頑張って何品も作るようなハードルが高いものではなく、毎日のことだからこそシンプルに。

また、妊娠中は貧血・冷え・むくみ・便秘・高血圧など、妊娠前にはなかった症状に悩む方も多い時期。

その症状を緩和させるために使うのは、お薬だけではありません。

お家の台所で作る、毎日のごはんで内側からアプローチできたら、きっとその知識と経験は、ご自身や家族にとって心強い存在になるはず。

この教室を通して、妊婦さんもお腹の中にいる赤ちゃんも元気に、そしてご家族みんなが楽しみながら赤ちゃんを迎える準備ができるよう、お手伝いができれば幸いです。

初めましての方も、是非お気軽にお越しください。

講座のあとは、おいしいご飯を一緒に食べましょう🍙

赤ちゃんが繋いでくれるご縁を、楽しみにお待ちしてしています🕊

【妊婦さんのためのやさしいごはん】

＊デモンストレーション形式のお料理教室です＊

■日時：2026年9月18日(金)10:00~12:30ごろ

■場所：まある助産所 → Googleマップへ

・ 〒606-8397 京都府京都市左京区聖護院川原町12−7

・施設前駐輪可、お車は近隣パーキングへ

■対象：妊婦さんとそのご家族（お子さま連れOK）

■定員：７名前後

■費用(税込)：¥4,500 ／人

・パートナー(ご家族）→ お2人で¥8,000

・資料＆試食のごはんつき（実際に妊婦さんにおすすめのメニューを召し上がっていただけます）

■持ち物：筆記用具、母子手帳

■ご予約：こちらから→ ご予約フォームへ

※妊婦さんは現在の週数、お子さま連れの方は年齢を、パートナーの方とお2人でご参加希望の方はその旨を備考欄にてお知らせください。また当日講師に聞きたいご質問などがあれば、併せてご記入ください♪

※繋がりのある方はいつもの連絡方法からで大丈夫です

■当日のメニュー

メインはボーンブロススープ。

妊娠期のからだをやさしく支えてくれる一杯です。

講座では実際にボーンブロススープのデモンストレーションを行いながら、日々のごはんに取り入れるコツをお伝えします。できたスープはポトフ仕立てにして、土鍋ごはんと、こちらで準備した副菜と一緒に試食しましょう。

＜妊娠中に嬉しいポイント＞

・鉄分やミネラルがしっかりとれる

・胃にやさしく消化しやすい

・冷えやむくみ予防

■講師：栄養士みゆき　Instagram： @miyuki.no.gohan

長年、女性アスリートの毎日の食事を支え、大学陸上部で７年間選手たちの寮でのごはんを作ってきました。

現在は引退後の女性たちの体調やライフステージに合わせた食事相談だけではなく、「まある助産所／musubi助産院」のごはん係（hug me）としても、お母さんたちをお食事面からサポートしています。

「すべての女性に寄り添うごはん」を大切に、今回は妊娠期におすすめの優しいごはん作りのヒントをお伝えします。

＊京都在住・一児の母

＊フリーの栄養士としてスポーツ選手のサポート

＊光華女子大学健康スポート学科非常勤講師

＊

写真は4回目の開催時の様子です🎶

7月だったので、試食は夏野菜たっぷりでした🌻

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました✨

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今年の春先から伏見区の日野にあるヒノリーナさんでも

妊婦さんや産後のお母さんたち向けのヨガを開催しています🌿

mitraではどの教室もチケットが共通で使用できるため

左京区・まある助産所の産前産後ヨガや、山科区のFableさんでのヨガと併用してくださっている方もいるんですよ☺️嬉しい！

また、何年か前にまある助産所でヨガを受けてくださった方が

「日野なら車で近いんです！」と2人目さんのマタニティヨガで来てくださったり♡

日頃からヒノリーノ＆ヒノリーナさんでたくさん教室をされているため

そこからヨガを知ってきてくださる方も多く

新しい出会いや嬉しい再会も、ありがたく思っています🌈

なんといっても、ヨガの後に美味しいランチ＆スイーツをヒノリーノさんに食べに行けるというのもこの会場の魅力♡

私自身も毎回楽しみしており

レッスン終わりにヒノリーノさんへいくと

もはや「ただいま♡」となります笑

そんなアットホームな雰囲気を

お母さんや赤ちゃんたちも心地よく感じているのではないかな🌱✨

マタニティヨガと産後ヨガは「ヨガが初めてです🔰」というや「久しぶりのヨガです」という方が、通常のクラスよりも多いのが特徴でもあります🧘‍♀️

「ヨガならちょっと心身が整いそう」

「胎教にも良さそう」

「運動したいけど自分では安全に行えるか不安」

「出産時の呼吸法を練習したい」

「赤ちゃんがいながら自分も整える場所を探していた」

「自分に合いそうなコミュニティだと思った」

「産後の授乳や抱っこで肩首バッキバキ。すごく辛い」

「イライラが止まらない。ヨガで癒されたい」

「自分のためのヨガをしたかった」

と書き出すと止まらなくなるほど、いーっぱい出てくるお母さんたちがmitraに来てくれた時のきっかけ。

こんな小さな教室にたどり着いてくださって

本当にありがとうの気持ちでいっぱいです。

無料の駐車場もありますので🚗🅿️

ぜひみなさん伏見・日野のレッスンにもお気軽にお越しくださいね☺️

＊

次回以降は下記日程を予定しております🧘‍♀️

→最新レッスンや左京区・山科区のレッスン日はご予約フォームに記載しています（こちら）

【レッスン日時】

2026年

■9月2日(水)10:00〜産後ヨガ

■9月2日(水)11:30〜マタニティヨガ

■9月24日(木)10:00〜産後ヨガ

■9月24日(木)11:30〜マタニティヨガ

午後からモーハウスさんの授乳服の試着もできる日もあります👗🤱

※１クラスのご予約が1~2名の場合は合同レッスンにさせていただく場合がございます。予めご了承くださいませ🙇‍♀️

※レッスン後にランチに行ける方はお知らせいただけると助かります🍙✨

【マタニティヨガについて】

どの産院でご出産予定の方もご参加いただけます✨

帝王切開予定の方も、ぜひお気軽にお越しください。

　・安定期に入り、体調が安定している方が対象です

　・臨月のご参加も可能です◎

やすらぎの森 木村助産院の木村やすえさんが お隣にいらっしゃる時は（不定期）、ヨガ前に赤ちゃんの心音チェックに来てくださいます（このブログのトップ画がまさに🫶💕）

【産後ヨガについて】

産後2ヶ月〜ご参加いただけます🍼

　・赤ちゃんと一緒に、またお母さんお一人でもOK

　・レッスン中の授乳・ミルク・オムツ替えもお気軽に☺️

　・産後はいつまで？→いつまでも産後です🙆‍♀️

【レッスン料（税込）】

・体験レッスン ¥1,000（初回のみ）

・産後ヨガ ¥2,200／回

・マタニティヨガ¥2,500／回

　

　☑︎どちらもお得になる5枚券あります✨

　☑︎お支払いは現金・PayPay・クレジットカード可

【会場情報】

＜ヨガの会場＞

コミュニティスペース ヒノリーナ （NPO法人Legare）

〒601-1412 京都府京都市伏見区日野畑出町３８−９　→ Googleマップ

＜ランチができるカフェ＞ヒノリーナから徒歩5分

community Cafe&Deli hinolino（ヒノリーノ）

〒601-1422 京都府京都市伏見区日野不動講町２１　→ Google マップ

美味しいランチの写真はページ下部をご覧ください😋

＜Instagram＞

・@npo_legare

・@cafeanddelihinolino

＊

少人数制でアットホームな雰囲気がお好きな方におすすめの教室です❣️

ゆっくり呼吸を整え、体をほぐし、リラックスした時間を過ごしましょう🌿

ヨガが初めての方も安心してお越しください♡

■お申し込みは下記フォームに必要事項を入力後送信してください💌

　→ ご予約フォームへ

　・お車の方は、ご予約時に車種をお知らせください🚗

　・妊婦さんは予定日もお知らせください🤰

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定期的にお寺ヨガを開催させていただいている “普門寺（ふもんじ）”さん

住所は大津市ですが京都市山科区と隣接しており、お車だと5分ほどです。

駐車場の場所などを載せておりますので、ご参考にお越しください。

浄土真宗本願寺派 普門寺

〒520-0067 滋賀県大津市藤尾奥町７−５

→ Googleマップ

【入り口と駐車スペースについて】

門をくぐると正面が本堂、その左手に入り口がございますので、そちらからお入りください。

※ヨガの日は入り口に案内板を出してくださっています

お車の方は、下記画像の駐車スペースに停めてください🚗

【お車でお越しの場合】

• 名神高速道路「京都東インターチェンジ」 より約10分

• 西大津バイパス 「藤尾奥町」 より約1分

• JR「山科駅」 より車で約7分

• JR「大津駅」 より車で約10分

• 京阪石山坂本線「坂本比叡山口駅」 より車で約25分

• 山科駅や京阪四宮駅付近からの下道について

　旧三条通を大津方面へ 

「ローソン藤尾小金塚店」を目指す。左手にローソンさんが出でくるので、それを過ぎ最初の分かれ道を右折。下記写真参照↓

しばらく走ると頭上にバイパスが通っており、それを過ぎ（くぐる）左に進むと右手に普門寺さんが見えてきます。下記写真参照↓

• カーナビ検索の際は、

〒520-0067　滋賀県大津市藤尾奥町7-5 とご入力ください。

【 山科駅からバスでお越しの場合 】

• 京阪バス 3番のりば発 48系統・藤尾小金塚行きに乗車

乗車時間約9分→終点・藤尾小金塚（ローソン前）で下車→徒歩10分

※下車後の道順は、ページ上部の「山科駅や京阪四宮駅付近からの下道について」をご覧ください

▽京阪バス時刻表は下記サイトからご覧ください▽

①行き(山科駅発)の時刻表 　

② 帰り(山科駅行き)の時刻表

【 電車でお越しの場合 】

• JR「山科駅」 より徒歩約30分

• 京阪京津線「追分駅」 より徒歩約10分

• 京阪京津線「四宮駅」 より徒歩約20分

※最寄りの「追分駅」からは緩やかな坂道を上り、徒歩約10分でお越しいただけます。

※タクシーをご利用の際は、「大津市藤尾奥町の普門寺まで」とお伝えください。

どうぞお気をつけてお越しください🌿

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自分の心とからだを大切にしながら、健やかに成長していって欲しい

そんな願いを込めて、『知る』と『楽しむ』がひとつになった、ティーン世代の女の子のための小さなイベントを助産所で開催します。

助産師によるティーン世代にフォーカスしたお話し会に加え

ネイルやアロマ、自分を知るための星よみ、なんでも相談室など

気軽に楽しめるコーナーもご用意しました

お子さまのみのご参加はもちろん

お友達同士や親御さん同伴ももちろんOKです！

お家のように安心して過ごせる空間で

助産師と専門家が、みなさんとの出会いを楽しみお待ちしています。

【日時】2026年8月20日(木)10:00〜12:00ごろ

【場所】出張さんばステーション聖護院 海（まある）助産所

〒606-8397 京都府京都市左京区聖護院川原町12−７

→ Googleマップ

・京阪神宮丸太町駅から徒歩5分

・自転車停められます

・お車は近隣パーキングへお願いします

【参加費】お一人 3,000円（当日・現金でのお支払い）

下記の①と②がセットになっており、合計滞在時間は約2時間です。

①心とからだの変化や生理のお話し （約60分・2階）

②お好きなコーナー体験（約60分・1階）

※お申し込みが多い場合は２グループに分かれて、1時間毎に1階と2階を入れ替える予定です

※コーナーは全部で４種類ございますが、60分以内に全てを回れない可能性もございます。あらかじめご了承ください。

【定員】12〜13名　→ 満席になりました。たくさんのご予約、ありがとうございました(7/29追記)

　※また同じ内容で開催したいと思っておりますので、よろしくお願いいたします

【ご予約】こちらのフォームからお申し込みください → ご予約はこちらをクリック

　↓下記内容をフォームのコメント欄にご記入ください↓

・お子さまのお名前＆年齢

・参加種別（お子さま単独参加 or 親御さん同伴）

・お友達同士など→合計人数＆全員のお名前と年齢

・ご質問などがあればお気軽にご記入ください

※繋がりのある方は、各出店者を通じてご予約いただくことも可能です

▼詳細▼

①心とからだの変化や生理のお話し／ 2階にて開催

わたしのカラダはわたしのもの

ティーンになるとカラダにいろいろな変化が始まります

何が変わるの？どうして変わるの？

知ると安心になれるかなな時間です

担当：まある助産所／助産師・宮川友美 　HP / @s.s.s.s.maaru

②各コーナーのご紹介（全４種類）／1階にて開催

◾️「知らなかったじぶんに出会える♡星のワーク」 

生まれた日の星には、一人ひとり違う輝きがあります。

当たる・当たらないの星占いではなく、

「わたしってすてきだな」

「みんな違って、みんな大切なんだな」

「自分や友だちを大切に思えるものなんだ。」

と感じられる星との出会い

星よみは

「自分の中にある輝きに気づくきっかけ」になるもの。

それは、子どもたちがこれから成長していく中で、

「私は私でいいんだ」と思い出せる、小さな灯りになるかもしれません

そんな新しい出会いになることを願っています。

担当：Licaco ／ 占星学講師・ヨガ講師・看護師  @astro_rico413

◾️エシカルネイルワークショップ

すべてのいのちに優しいエシカルネイルネイル を作ってみませんか？

♡ 100%天然素材

♡ つけ心地が軽い

♡ 数分で乾く

♡ ツンとした除光液は不要

10分程で簡単に完成します♪

自分だけのオリジナルカラーをひとつ作ってお持ち帰りください ☺︎

担当：ぬくぬく森 おおくまみお ／フリー保育士 @nukumori_mio9o

◾️なんでも相談・保健室みき

からだのこと、こころのこと、

もやもやしてること、知りたいことなど

ひとりでも、お友達とでも、なんでもお話しにきてね。

お待ちしています♡

担当：こどもの木 松本美紀　

松本治療院 / ホメオパス / 発達相談 / 発達プログラム認定トレーナー

自然療法家 / 日本ホリスティック医学協会専門会員 / あん摩マッサージ指圧師

 HP / @treeofchild.mikimatsumoto

◾️好きな香りをお守りに・アロマワークショップ

お花や草から集めた香りの中から、あなたの好きな香りを見つけてみましょう。

いくつかの香りを混ぜ合わせ、オリジナルのスプレーを作ります。

シュッとするだけで心がほっとする香りを、お守り代わりにお持ち帰りください。

担当：mitra（ミトラ）なつこ　ヨガ講師   HP/ @yoga_mitra725

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先日、無事に3回目を開催することができました。

そして、こんなご感想をいただきました↓

『実際にこの目で拝見して、お話を伺って、自分の中に持っていたお産のイメージが変わりました。この良い意味でのイメージの崩壊をもっとたくさんの人が感じられたら、赤ちゃん産みたい人、もっといるだろうなと思います。』

良い意味でのイメージ崩壊！！😳✨

この会を通じて、こんな風にどんどん心が動く体験をする方が増えてくれたら、私たちはとても嬉しいです。

同じテーマでも、毎回参加者さんによって雰囲気や質問、お話の内容が異なるのも楽しいポイント✍️✨

4回目は初めての週末開催ですが、どんな方が集まってきてくださるのか今から楽しみです🌈

年齢や性別関係なくどなたでもご参加できますので、どうぞお気軽にお越しください。

＊

みなさん、助産所についてどんなイメージをお持ちですか？？

『赤ちゃんを産むところ』

ということは知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、きっと『聞いたことがあるけど詳しくはわからない』という方がほとんどではないでしょうか。

それもそのはず！

現在の日本では99%以上の出産が病院で、同じく分娩ができる助産所（自宅出産を含む）を利用して赤ちゃんを産む方の全国平均はなんと0.7%以下・・・

1,000人の妊婦さんがいても、その中からこの選択をされている方は6〜7名😳・・・そりゃ知らんわ！となるわけです。

また知っていても妊婦さんや産後の方じゃないと、なかなか利用する機会がないのも事実。

そこで、今回はどなたでも気軽にご参加でき、助産所について楽しく学びながら知っていただけるような企画を考えました☺️

ご参加の条件は『助産所のことをよく知らない』＆『ちょっとでも助産所に興味がある』だけです！

・妊娠出産というワードが、ご自身からは少し遠く感じる方

・これから妊娠出産を考えている方・そのご家族

・出産関係で、病院以外の選択肢を知りたい方

・小さいお子さんやお孫さんがいる方

・お仕事で母子支援などに関わる方

・助産所の手作りごはんが食べてみたい方

などなど、とにかくご興味があればどなたでもOK✨

初めて助産所に来てくださるみなさんが、帰る頃には『助産所ってこんなところだよ！』と誰かに説明できる側になっていただけるような、そんな楽しい学びの時間にしたいと考えています♡

助産師さんではなく、私のような民間の人間がクッションになることで、気軽にご参加いただけたら嬉しいです☺️

もちろん、妊婦さんや小さいお子さまと一緒のご参加も大歓迎🐣

命が誕生する場所を、ちょっとのぞいてみませんか🌈

たくさんのご参加をお待ちしております🕊

〜知って楽しい！助産所のいろは vol.4〜

はじめての助産院 ／見学・体験・お話・手作りごはん

■開催日時：2026年8月22日(土)10:00〜12:30ごろ

■場所：出張さんばステーション聖護院 海（まある）助産所 → HP

→Googleマップへ

・施設前に駐輪可🚲

・お車は近隣パーキングへお願いします

■お話のテーマ：担当→まある助産所代表・助産師宮川友美＆mitraなつこ

・助産所ってどんなところ？施設見学や近年の助産所事情について

・助産所出産は高い？安い？お産に関するお金のお話

・赤ちゃんの生まれ方

　→大きな子宮型の布袋に入り、大人も生まれてみよう（希望制）

・自宅出産という選択肢

・質疑応答タイム

終わってからは、みんなで一緒に手作りのおいしいごはんを食べましょう♪

ごはん係さんからも、こだわりを少しお話していただきます😊

■費用：3,500円（税込、当日現金払い、1,500分のごはん試食代込み）

■持ち物：筆記用具

※子宮型の布袋に入り生まれる体験をしてみたい方は、動きやすい服装でお越しください。狭い空間を通るので髪の毛もボサボサになりますが、滅多にない機会を楽しんでいただきたいです。狭いところが苦手な方や妊婦さんは見学のみで、ご無理ないようにしてください。

■定員：10名前後

■ご予約方法：こちらからお願いします → ご予約フォームへ

※事前にみなさんからのご質問を募集したいと思います。今回ご参加するにあたり、聞いてみたいことがある方は、ご予約フォームのコメント欄にメッセージをご記入ください。どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です✨

※お子さま連れの方は月年齢・妊婦さんは週数をお知らせください

※食物アレルギーがある方も、ご予約時にコメント欄にてお知らせください

写真は過去に試食していただいた助産所ごはんです🎵

実際に産後のお母さんに提供しているごはんを召し上がっていただいています🍙

これを食べたくてきました！という方も♡

↓

以下は前回ご参加いただいた方のご感想です。

3回目にして初めてご夫婦でご参加いただいた方が２組もいらっしゃったり、赤ちゃんと一緒にきてくださった方や医療従事者の方もいて、笑あり、涙ありの楽しい時間となりました。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました☺️

【ご感想の一部をご紹介／7月開催時の参加者さまより】

◾️貴重なお話を和気あいあいと聞けて、楽しかったです。大変参考になりました。夫婦で話し合うきっかけにもなり、私以外の方々のお産に対するお話も聞けて、夫に同席してもらって良かったと心から思います。素敵な機会をありがとうございました。

◾️出産は生理現象、日常生活の延長という考えに感動、共感しました。もちろん出産に対する不安や医療が必要な場面を否定できませんが、今までアクシデント以外は産院か病院でお産するものと思っていたので、自分や家族のことを思うと選択肢が広がりました。

◾️助産院や自宅での出産がお産するに当たってどれだけ良い環境か、その人ひとりひとりに寄り添ったお産ができるのかということ。勝手に第一選択は病院であり分娩台だと思い込んでいたが、今日の話を聞いて、助産院や自宅での出産という選択が増えるともっとお産に対するイメージも変わるんじゃないかと思ったし、自分のしたいお産が自分で選択できるのは素敵なことだと感じた。

◾️助産院がリアルにどんな場所なのか知ることができてイメージが湧き、自分がどうしたいかをさらに考えるきっかけになりました。

◾️助産院でのお産、自宅でのお産がどういう風にされているのか実際に見たことはなかったので、とても貴重なお話が聞けてよかったです。

◾️今日聞いたこと、感じたことをパートナーとシェアすることで今後どうしていきたいかの話をいままでよりさらに深くするきっかけになりました。

＊

大人が生まれる体験中☺️上から宮川友美さんが時々ぎゅーっと圧をかけ、陣痛風にしてくれています！友美さん、楽しそう！笑

↓

この企画では、「助産所っていいよ！おすすめだよ！」というようなお話をするのはなく、あくまでも助産所をベースに日本のお産に関するお話し、そしてデータや写真なども含めて事実を基にお話しすることを意識しています。

それをどう捉えるかは、参加してくれた方次第😊

まずは助産所を知ってもらうことで、まあるだけではなく、これを読んでくださっているあなたの周りにある助産院や助産師さんにも今まで以上に光が当たり、次世代にまでこの助産所という場所を通して温かくやさしい輪が広がっていくことを願って🕊

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先週、大津市にある普門寺さんにて

ヨガを担当させていただきました

千年を超える歴史ある普門寺さんは

現ご住職が新しい一歩を踏み出されたばかり

地域に開けたお寺にしていきたいという想いから

私にもお声をかけてくださいました

本堂の厳かな空間は

座っているだけでも心の波が穏やかになり

この日は大雨でしたが

静寂さの中に響く雨音さえもとても心地良く感じました

集まってくださった方々も地域のご門徒さんだったので

地域でヨガ教室を開催してきた私にとっても

このようなコミュニティに入らせていただくことは

どこか通ずるものがあり

初めましてにも関わらずみなさんの優しさに

すごくリラックスした時間を過ごすことができ

ありがたかったです

定期開催も決まり

とても嬉しく思っています

ご参加いただいたみなさま

普門寺のみなさま

本当にありがとうございました

次回以降もどうぞよろしお願いいたします🙇‍♀️

＊

また今後はmitraとしても、ヨガやイベントを開催させていただけることになりました🙏✨

先日生徒さんたちにこのお話をしたら

みなさん行きたいー！！！と、とても良い反応を☺️

お寺とヨガの相性の良さは

きっと説明しなくても想像がつきますね😊🌿

継ぎ手さんがいない寺院も多いと伺っていたので（全国的な問題として）

こうして若い世代の新しいご住職やそのご家族

地域のご門徒さんたちが前を向いて進んでいらっしゃる姿に

微力ながら私もお役に立てるように

心を込めてヨガをお伝えしたいと思っております🌿

ご縁に感謝して🌈

◾️普門寺さんへのアクセスや駐車場の情報は下記のブログにまとめております✍️

　→ こちらをクリック

のんびりインド家庭料理教室

〜夏のクラフトコーラを作る会〜

夏にぴったりのスパイス教室を、今回も友人のGREEN SHINE YOGA主宰 みなこさんと共同主催で開催します✨

私たちにとってヨガ講師の先輩でもあり、アーユルヴェーダやインド家庭料理・スパイスの先生でもある純子さんのお料理教室は、『のんびり』とついているだけあり本当に終わってからもなんだかゆったりとした気持ちが続いていくような時間。

のんびりなんだけど、豊かな学びがたくさんあるので満足度が高く、回を増すごとに純子さんファンが増えていくのも納得♡

今回は暑い日に飲みたくなる、スパイスとハーブで作るクラフトコーラを教えていただきますよ🥤✨

大人のみのご参加はもちろん

夏休み中ということもあり、お子さまと一緒にご参加も大歓迎です🌻

簡単に作れるので、自由研究にもおすすめです☺️

どなたさまもどうぞお気軽にご参加ください🌿

完成したクラフトコーラは、美味しい無添加の手作りのランチと一緒に召し上がれ〜😋

▼クラフトコーラ作りについて▼ 

今回は巷で人気のクラフトコーラを私流で皆様にご紹介いたします。

クラフトコーラの美味しさの決め手はスパイスの風味とレモンなど柑橘の酸味、そして甘味のバランスです。

 

【クラフトコ－ラ公式＝スパイス+酸味+甘味】

※私のレシピをご紹介しますが、自宅では好みに合わせて自分で配合できるようにお伝えいたします。

 

しかし、レモンの旬は10月～3月。

冷たいコーラが美味しい！今これからの夏シーズンに、残念にも国産のレモンは無いのです。

今回はレモンの代わりにハイビスカスを使って、酸味付けと見た目にも美しい赤色のコーラをつくります♡

クラフトコーラに使われるスパイスはインド料理のガラムマサラ（熱いスパイスミックスの意味）とよく似ています。通常、体を温める作用のものばかりですが、今回は夏用に冷やすスパイスを加えて配合しています。

市販のコーラは添加物が心配ですが、自分で作れば無添加。

お子さんにも安心して飲ませられます。

コーラ好きのお子さんは是非！親子でご参加ください♡

スパイスには消化促進、抗酸化をはじめ沢山の効能があります。

おいしくてヘルシー！安心安全なクラフトコーラをお楽しみいただけましたら幸いです。

 

尚、コーラのお供に、キャベツのサブジ（スパイ炒め煮）を挟んだホットドッグ、名付けてサブジドッグとフライドポテト、ポップコーンを手作りでご用意いたします。

キャベツのサブジには離乳食から食べられる優しいスパイスを使いますので小さなお子さんでも食べられます。

オーガニックスパイス、国産小麦のパン、無添加のソーセージ、農薬不使用又は減農薬の野菜を使用。

コーラにホットドッグ、フライドポテト、、、いわゆるファストフードを無添加で丁寧に作り、味わう企画です。

大人だけでも、お子さん連れでも、老若男女どなたでも大歓迎！

レシピ1回分のクラフトコーラスパイスのお土産を用意して、皆様のご参加を心よりお待ちしています。

前田純子

【詳細】

■日時：2026年7月29日(水)10:00〜12:00

■場所： sai GALLERY Fableさん → Googleマップ 　

・山科駅から徒歩12分、京阪四宮駅から1分 　

・自転車数台置けます 　

・お車は近隣パーキングへ

・おもちゃや授乳室もあります

■料金：¥5,000（税込） 

→資料・レシピ１回分のクラフトコーラスパイス・手作りランチ（キャベツサブジ入りのホットドッグ・フライドポテト・ポップコーンの予定）全て込み

※小麦アレルギー等がある方は、ホットドッグのパンを米粉ナンに変更可能です。ご希望の方はご予約時にお知らせください。

＜お子さま限定・追加メニュー＞

①子ども ￥800 

 →ホットドッグ・ポテト・ポップコーン・コーラ

②上記のコーラなし ¥600

③幼児 ¥500 （コーラなし）

→ミニホットドッグ、少なめポテト＆ポップコーン

・当日現金払いでお願いします

・前日・当日のキャンセルはキャンセル料を頂戴する場合がございますので、予めご了承ください

■持ち物：筆記用具・エプロン・髪の毛が長い方は三角巾など・お手拭きタオル

■定員：10名前後

■締切り：１週間前（7月22日水）

■mitra:ご予約はこちらから→ ご予約フォームへ 　

※お子さま連れの方は年齢（学年）と、お子さま用の追加メニューの種類（①②③のいずれか）、また小麦アレルギー等がある方で、ホットドッグのパンを米粉ナンに変更ご希望の方も、コメント欄にてお知らせください

※繋がりのある方は、いつもの連絡方法で大丈夫です☆

みなさまのご参加お待ちしています💌

＜GREEN SHINE YOGA ・みなこ先生＞

山科区では大塚方面でレッスンされています🧘‍♀️ぜひチェックしてみてください✨

Instagramはこちらから → minako_green.shine.yoga

＜講師のご紹介＞ 前田純子（まえだじゅんこ）先生　※SNSはされていません

インド在住時にヨーガとインド家庭料理を身につけました。ヨーガ歴34年、インド料理歴30年。

・インド中央政府公認ヨーガインストラクター＆ヨーガセラピスト

・陰陽調和重ね煮料理師範

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🍨 Sweets 🍨

同じく助産所のごはん作りから、現役アスリートの食事サポートまで行うフリーの栄養士のみゆきさんが、今回はスイーツを担当してくださることになりました。

プライベートでも手作りごはんやおやつ、季節の手仕事をご自身の暮らしの中で丁寧に実践されている方です。

今回は涼しげな夏メニューをたくさん考えてくださったので、是非みなさん一緒に季節の甘味を味わいましょう。

◾️ほろっと香ばしい季節のフルーツタルト　２種類 ／ 各¥400

→ミックスベリー ・ 当日のフルーツ

タルト生地は米粉ならではのやさしい口どけに仕上げました。

季節の果物や素材の甘みを楽しめる、からだに寄り添うおやつです。

カルダモンアイストッピングもできます（+¥200・当日オーダーもOK）

※写真のタルトはイメージ写真です（春のいちご🍓ver.）

◾️抹茶ゼリー あんこと白玉添え　¥400

抹茶の豊かな香りと、あんこの自然な甘みを楽しむ和スイーツ。

もちもち白玉の食感も加わり、ゆっくり味わうご褒美おやつに。

◾️ブラックベリーのスムージー　¥600

祝・お孫さん誕生記念🎊かおりさんが育てた農薬不使用のブラックベリーを使ったスムージーです。

数量限定のため、飲んでみたい！という方はできるだけご予約をお願いします。

＜ちょこっとエピソード by mitra ＞

3月開催時に大好評だったスイーツを担当してくれたかおりさんに、お孫さんが誕生されました♡

ご家族のサポート優先のため今回のイベント出店はお休みされていますが、かおりさんのエッセンスを感じて欲しい！とみゆきさんが考案してくれたのがこちらのスムージーです☺️🫐

私はメニューを見た瞬間、みゆきさんの優しさにすごく心が温かくなりました♡

またランチで使用するお野菜の一部も、かおりさんが育てた農薬不使用のものをくみこさんが調理してくれる予定です🌱

繋がりのある、そして安心できる畑や人から届いた自然の恵は宝物のように感じます。

そしてそれをこんな素敵な仲間が提供してくれる、心もからだも満たされるようなごはんやおやつを、ぜひみなさんにも召し上がっていただきたいです🌈

＜下記はご予約なしで当日お楽しみいただけます＞

◾️米粉のカップシフォン　4種類 ／ 各¥250

　豆乳・チャイ・ソーセージ&パセリ・ほうれん草チーズ

◾️ドリンクメニュー 

・味香ん園のストレートジュース　¥600　（ソーダ割もおススメ）

愛媛県産の有機・農薬不使用、無化学肥料で栽培された柑橘類のみを使用し、皮ごとではなく手で丁寧にむいてから搾。皮の油分や苦味が混ざらず、雑味のない純粋な果汁を味わえます。水や砂糖を一滴も加えず、みかんをそのまま食べているようなフレッシュでな味わいが特徴です。

 ・梅ジュース・梅ソーダ　¥600

・紫蘇ジュース・紫蘇ソーダ　¥600 （※紫蘇入荷状況により）

　※梅も紫蘇も農薬不使用です

・コーヒー（hot / ice）¥300

※テイクアウトもできます🥤

【ご予約は下記ご予約フォームから】

📍こちら → cafe mitra専用のご予約フォームへ

　※ご質問などがあれば、備考欄にご記入ください

　

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7月15日(水)開催／京都山科にて

1日限定のカフェ“ cafe mitra ”

summer ver. openします

ありがたいことに3月の開催時も

たくさんの方にお越しいただきました🕊️✨

春に続き夏🌻もmitraらしい空間を多くの方に楽しんでいただきたく

素敵な仲間たちとともに1日限りのカフェをオープンします

お食事は夏の恵みをたっぷりと💫

お買い物や各ブースも、ゆっくりと楽しんでいただけるように考えております🌿

おひとり様はもちろん、ご友人やご家族と一緒に

またお子さまとのご来店も大歓迎です☺️

どなたさまも安心できる空間で

ぜひのんびりしていってくださいね✨

裸足で歩きたくなるような、無垢の床が心地良い

素敵なFableさんでみなさまをお待ちしております🌿

ー cafe mitra ー

■とき：2026年7月15日(水)10:30〜15:00

■ところ：sai GALLERY Fableさん → Googleマップ

京都市山科区四ノ宮大将軍町１５ 

・駐輪スペース数台分あり

・お車は近隣パーキングへ

＊

🍚Lunch＆Sweets🍨　＠〜はInstagramのアカウント名です

＜要予約＞6/26(金)ご予約受付開始  → ランチ完売いたしました🙏（7/3時点）。スイーツ＆ドリンクは当日でもお召し上がりいただけますが、お席の空き状況によりますので、一度お声がけください。※ランチオープン前の10:30〜11:00は、短い時間ですが確実にご案内可能です。

◾️ランチ担当 ／くみこさん @935saaaaan

→夏のととのうごほうびランチ（限定25食）

◾️スイーツ担当 ／みゆきさん @miyuki.no.gohan

→グルテンフリーのスイーツ

🌾米粉のフルーツタルト／抹茶ゼリー／ブラックベリースムージー／カップシフォンetc...

※ランチ＆スイーツの詳細は別の記事にてご紹介させていただいています✨

　メニューやご予約方法についてはこちらをご覧ください→ ブログへ

■🪡Goods ／ souvenir @souvenir5856　

リネンやアンティーク素材を取り入れたアクセサリー、mitraとのコラボ商品“無農薬玄米アイピロー・マルチピロー”、キッズ・ベビーグッズなどを販売していただきます♡

また今回は夏に合わせて素敵なリネン作品が並ぶ予定です！お楽しみに🌿

-リネンとくらし-

今回はリネンを使った生活雑貨を

みなさまにお届けします。

夏に涼しげなリネン　

使う度にアジが出るリネンの風合いをお愉しみください。

リネンバッグ・ミトン・シンプルコースター・ミニエプロンなど

■🍪Cookie ／noon's    @noons_bake  @yumi.comfy

グルテンフリー＆乳製品フリーの米粉クッキーの販売と、クッキーバイキングを担当してくれます♡

前回初開催のバイキングは、大人の方にも大人気でビックリでした✨

今回も大人もこどもも楽しんで♫

■🫧親子撮影 ／ さきなさん @sakina.photo　＜ご予約優先＞

今回も愛知から撮影に来てくれます✨

Fableさんの素敵な空間は、親子撮影とも相性抜群🌿

ぜひイベントならではの手軽さで、思い出に残る１枚を。

・撮影について

10:30〜/11:00〜/11:30〜…

イベント終了時間までお１組様(30分枠)¥3,500〜です✨

「もっとたくさんデータが欲しい！」

というお声にお応えいたしまして

今回より【イベント限定】お得なプランもご用意しております♪

どうぞお楽しみに♡

💌ご予約は @sakina.photo のDMまで（氏名・携帯番号・ご希望時間・お子様の月年齢・人数）お願いします。

主催：mitra

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布の子宮袋＋絨毯に包まれ、大人が生まれるを体験中！みなさん頑張って生まれてくれていました😊

この日は助産学生さんが取り上げてくれていましたよ🎵

↓

ここからは、第2回目にご参加いただいた皆さまのご感想の一部をご紹介させていただきます✍️

この日は9名の方と（初めて男性のご参加も✨）、助産学生さん4名にご参加いただきました。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました❣️

＜全て掲載許可をいただいております＞

◾️助産院はどの段階から関わり始めるのか、全然知らなかったのですが、とっても間口が広くて妊娠していなくても、相談しても良い場所である、という事に驚いたと同時に心強い場所なんだと感じました。

◾️助産所に関わる人達は、「正解」や「一般的に」という考え方が全くなく、全ての人に寄り添っておられるのだなと、数時間過ごさせてもらった中でも充分伝わってきました。

◾️生まれる時の気持ちに回帰できたのが楽しかったのと、家族ぐるみでというのが「いざ、出産」というタイミングからではなくて、お腹で大きくなっていく過程を、検診などを一緒に体験する事で、本当の意味での「親になる、家族になる」を早くから自覚できる事もすごく素敵だと思いました。

◾️妊婦さんは助産師さんと家族といっしょにゆっくりと出産に向かって準備していくものだと知れてよかった(私は自分だけが背負っていた感覚だった)。

（スライドで見た）自宅出産に感動しました。

◾️助産師を目指す若い人(学生さん)がいてよかった。出産のカタチとして、引き継がれていく未来がつながってることが嬉しく、応援したいと思った。

◾️他の助産院での集いに何度か参加したことはありますが、そこでのお話はどちらかというと妊娠中のこと、出産について、産後の子育てについてが中心のお話でした。

これから妊娠を考えているといった私のような立場は、実際の助産所事情(仕組みや行政の制度)、お金周りのことがすごく知りたかったので、本当にありがたかったです！

◾️お食事大変美味しくて、身体のことをしっかりと気遣われて丁寧に向き合われてる、大切にされていると感じられる時間でした。ありがとうございます。

フラットにでも温かくお話しされる、友美さん、なつこさんのお話は、とても楽しかったです。

＊

一部のみ掲載させていただきましたが、実際はもっとたくさんのご感想をいただいております。

お忙しい中、アンケートのご協力まで本当にありがとうございました😢✨

この日はごはんを食べながら行った振り返りの時間には、みなさん一緒に「助産所の認知度がどうやったら上がるか？」についてアツいトークを繰り広げてくださったり、ごはんの後も積極的に大人の生まれる体験を楽しんで帰ってくれたりと、本当にありがたい時間でした。。。

終わってからもアンケートを読ませてもらい、またまた感謝の気持ちでいっぱいに。

とてもとても励みになりました！！

今回のこの企画では、「助産所っていいよ！おすすめだよ！」というようなお話をするのはなく、あくまでも助産所をベースに日本のお産に関するお話し、そしてデータや写真なども含めて事実を基にお話しすることを意識しています。

それをどう捉えるかは、参加してくれた方次第😊

まずは助産所を知ってもらうことで、まあるだけではなく、これを読んでくださっているあなたの周りにある助産院や助産師さんにも今まで以上に光が当たり、次世代にまでこの助産所という場所を通して温かくやさしい輪が広がっていくことを願って🕊

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約2年半ぶりに【 米ぬかふりかけ教室 】を開催します🌾

富山県産のオーガニック玄米を精米し、その新鮮な米ぬかを使用して美味しいふりかけを作る教室で、講師の吉田千佳さんが15年以上開催を続けていらっしゃいます。

玄米は少し苦手な方や消化しにくいと感じる、この米ぬかふりかけなら気軽にお米の栄養素を摂取できるのも嬉しいポイント✍️✨

みんなでフライパンを囲みならが仕上げていく簡単な作業なので、小学生くらいのお子さんなら一緒に参加していただけますよ😊

もちろん小さいお子さま連れの方も大歓迎🌿

精米したてのオーガニック米はその場で土鍋炊きにするのですが、もうその美味しさったら・・・お箸が止まりません！！

みんなでわいわいと楽しいご飯の時間を過ごしましょう☺️🌾

おかんの豚汁ランチとふりかけのお土産付きですよ〜♡

初めましての方も、どうぞお気軽にご参加ください。

初夏の緑が美しいFableさんにて、お待ちしております🍃

【詳細】

■日時：2026年6月13日(土)10:00〜13:00

■場所： sai GALLERY Fableさん → GoogleMaps

・山科駅から徒歩12分、京阪しのみや駅から徒歩1分

・駐輪スペース数台分あり

・お車は近隣パーキングへ

■料金：5,500円（税込）レシピ・おかんの豚汁定食・お土産のふりかけ代込み✨

　・お子様は1人目無料、2人目以降は＋500円、大人のランチ追加 ＋1,000円　

※前日・当日のキャンセルはキャンセル料を頂戴する場合がございますので、予めご了承下さいませ

■持ち物：エプロン・髪の毛が落ちないようにする三角巾など・お手拭きタオル

■定員：10名前後

■締め切り：6月5日(金)〆切

■ご予約：こちらからお願いします → ご予約フォームへ

※生徒さんはいつもの連絡方法で大丈夫です✨

▽当日の流れ▽

■精米したお米を土鍋で炊く

お米の研ぎ方や炊き方も教えてもらえます

↓

■米ぬかに色んな材料を混ぜ、炒りながらふりかけを作る

小魚や鰹節、胡麻などを加えた後に、特製の甘辛タレをからめて完成させていきます。材料を混ぜるごとに味見するので、ここもすごく楽しい行程です✨

↓

■最後はみんなでごはんタイム

ランチのメニューは、千佳さん特製の手作り玄米こうじ味噌を使った、おかんの豚汁定食です♡炊き立ての土鍋ごはんにふりかけをかけて頂きましょう😋

【講師】

吉田千佳（よしだちか）先生

大阪•香里園在住

お米とみその料理教室「料理と暮らしBran※」主宰。

「米ぬかふりかけ」「玄米こうじみそ」WSは京都•大阪•富山で17年

 ★リンネル特別編集 「体が潤うわたしの習慣」

 ★京都新聞レシピ連載「土鍋ごはんと一汁二菜」など

Instagram @bran_yoshida　

【アシスタント】

桑原 美保（くわばらみほ）さん

京都・山科区在住

20代の頃にお花のレッスンへ通い始めたことをきっかけに、お花のある暮らしに魅了される。

その後、生花店での勤務やレッスン講師を経験し、現在はフラワーアレンジやリースレッスンなどを行う。

また、オーガニックカフェでの勤務を通して、食の大切さや暮らしを整える心地よさを学ぶ。

お花と食を通して、毎日の暮らしが少しやさしく、心地よくなる時間をお届けできたらと思っています。

【企画運営】

新谷なつ子（あたらしやなつこ）／ mitra主宰

元々ヨガに通ってくださっていた桑原美保さんから（ご縁を結ぶのがお得意な方です✨）、『なっちゃん（私）の教室にちかちゃんのオーガニック味噌教室とか、ぴったりやと思う！！』と美保さんのママ友である吉田千佳さんをご紹介してもらったのをきっかけに、数年前から3人で食の教室を開催しています。

人生の先輩でもあるお2人。その飾らない人柄や、しっかりと心で会話してくださる優しさが私は大好きです♡

＜今後の活動について＞

3人での活動を『暮らしのしずく』と名前をつけました。

毎日の暮らしに小さなしずくを一滴

台所のしずく

草花のしずく

心とからだのしずく

小さな「しずく」が少しずつ重なり、暮らしはやさしく、あたたかく育っていく

子どもたちにも伝えていきたい、昔から受け継がれてきた知恵や季節の楽しみを、日々の暮らしの中へ

『暮らしのしずく』から、それぞれの暮らしに新しい景色が広がりますように

そんな願いを込めてお届けします

▽開催予定の教室▽　

▪️台所のしずく

ー 毎日のごはんを少し楽しく、少し豊かに ー

* お米を愉しむ　「米ぬかふりかけWS」

* 季節の手仕事　「玄米こうじみそ作り教室」

* いつもの食卓を整える　「土鍋ごはんと一汁二菜WS」

▪️草花のしずく

ー 季節を感じ、暮らしに彩りを ー

* クリスマス飾り　「リースレッスン」

* 迎春の手仕事　「しめ縄WS」

* お花のある暮らし

▪️心とからだのしずく

ー 心と身体をゆるめ、自分を癒す時間 ー

* みんなのヨガ、呼吸と休息

* 女性のためのセルフケア

* 暮らしと自然療法

＊各詳細は決まり次第ご案内させていただきます＊

▼前回開催時の様子です😊▼

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とっても久しぶりにアロマのワークショップを開催します🌿

NINI ROOMさんで開催するイベントにアロマで出店をお誘いいただき、約３年ぶりに再開することに☺️💪

妊娠出産で飛んでいってそうなアロマの学びを、これを機に甦らせなければ！笑

5月はいつもイベントで一番人気だったアロマへオイル作りを、３ヶ所で開催します。

やっぱり毎日使うものだからこそ、お好きな香りを身に纏う事で朝も夜もご機嫌に🌿

市販ではない自分だけのオリジナルの香りで作れることや、濃度によってはマッサージオイルとしてもご使用いただける汎用性の高さも嬉しいポイント✨

天然成分100%・オーガニック精油なので、小さいお子さまが髪に触れても安心です。

12年ほど前にヨガ講師を始めてすぐにアロマスクールに通いだし、数年間かけて学びを深めながらワークショップなどを開催していました。

参加してくれる方の暮らしに寄り添うような、お好みの香りを一緒に探していくセッションが好きです😊

どうぞみなさん肩の力を抜いて、お気軽にご参加くださいね🌱

【開催の詳細・日付順】

①5月16日(土) NINIマルシェ／11:00〜16:00 

NINROOMのカフェとテラスに素敵なお店が集まります。

フードは家庭台湾料理、ハンバーガー、発酵調味料を使ったお惣菜やお弁当など。

テラスの屋台ではクラフトビール片手に、お気に入りの当てを探しながらうろうろするのもおすすめ🍺

アイスクリームや手作り和菓子、タイコーヒーも🇹🇭

その他、アップサイクルペーパーや、心ときめく生活雑貨や布小物、親子で参加できるワークショップもありますよ🌱

・NINIROOM → Googleマップへ

・イベントの詳細はInstagramのNINIカフェのアカウントから→ @cafe_niniroom

＊

当日私のブースはカフェスペース左奥です🌿

NINIは友人が姉妹でオーナーをしているとっても素敵なホステル♡

出店者さんも素敵な方がたくさんいらっしゃるので、是非遊びに来てくださいね（私のアロマを受けなくても来る価値あり！笑）☺️

②5月20日(水)10:30〜13:30 ／ 伏見日野・ヒノリーナにて

仲良しのsouvenirさんと2人で、小さなイベントを開催します🌿

スタイ作りとアロマヘアオイル作り＋ヒノリーノさんのおいしいお弁当付きです😊

それぞれのワークショップ１つだけのご参加もできますので、お気軽にご参加ください🎵

詳細はこちらのブログから → ブログへ

③5月26日(火) 山科区Fableさんにて

通常のヨガレッスンの後に、ご希望の方は続きでアロマヘアオイルをお作りいただけます（所要時間はヨガ＋30分程度）

レッスンに来たついでに、お気に入りの香りもお持ち帰りください♡

ヨガをした後は、心身がリラックスしている状態なので、よりご自身に必要な香りを直感で選びやすくなっているはずです☺️🌿

レッスンはどなたでもご参加できるオープンクラスにしていますので、基礎クラスの方だけではなく、妊婦さんや赤ちゃん連れの方もご参加もできます。

※もちろんアロマと必ずセットではなく、ヨガだけ受けていただくこともできますのでご安心ください🧘‍♀️

ヨガと一緒に受けていただいた方は、少しお値引きさせていただきます（通常¥2,000→¥200のお値引きで¥1,800）🌱

＜アロマに関係する保有資格＞

・アロマ検定1級 (2016年)

・アロマテラピーアドバイザー認定講座修了(2016年)

・ハーブ＆ライフ検定1級(2017年)

植物の力・自然の恵に感謝して🕊️

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↑

当日作るのは下の丸型タイプです

おひとり、おひとりのペースに合わせて、丁寧にお手伝いいたします。

必ず最後までお手伝いたしますのでご安心ください。

自分で作ったものを子供が身に付けている姿はとても愛おしく、素敵な思い出に。

また、大切な方へのプレゼントにもおすすめです。

忙しい子育ての中で可愛いものにふれ、自分の時間を作るだけでとても息抜きになります。

楽しい時間をお喋りしながら一緒に過ごせたら嬉しいです☺️♡

※開催日1週間前の5/13日(水)以降の予約を頂いた場合は生地の柄が、ご希望に添えない場合がございます。

※万が一キャンセルされた場合は、材料等の関係で、お作りしたスタイと型紙を購入していただきます。後日、郵送させていただきますので、予めご了承ください。

▪️下記の画像から表裏それぞれお好きな生地を１つお選びいただき、ご予約時にお知らせください

・ 表地のリバティ生地  → 1〜10の中から１つ

・ 裏地のガーゼ生地  → a〜dの中から１つ

※完成品はリバティ生地とダブルガーゼ生地のリバーシブルです

※当日使用した型紙をお渡しするので、ぜひお家で2個目に挑戦してみてくださいね（追加生地を+500円で購入可）

＜mitra／ミトラ＞ ご予約可・当日参加もOKです👍

・アロマヘアオイル作り ¥2,000 (50ml)

植物の香りを閉じ込めた精油をご自身でブレンドし、お好きな香りのアロマヘアオイルを作りましょう。

過去に開催したアロマワークショップの中でも、ヘアオイル作りはいつも大人気！毎日使うものだからこそ、お好きな香りを身に纏う事で朝も夜もご機嫌に🌿

天然成分100%・オーガニック精油なので、小さいお子さまが髪に触れても安心です。

＊

ヨガ講師を始めてすぐにアロマスクールに通いだし、数年間かけて学びを深めながらワークショップなどを開催していました。ここ数年はアロマの活動はお休みしていましたが、今回出店のお誘いをいただいたことから、久しぶりに再開します🫧

あなたの暮らしに寄り添うような、やさしく癒される香りを一緒に見つけましょう。植物の力・自然の恵に感謝して🕊️ mitra / Natsuko

・アロマ検定1級 (2016年)・アロマテラピーアドバイザー認定講座修了(2016年)・ハーブ＆ライフ検定1級(2017年)

＜お弁当について＞

今回のイベントでは、おひとり様につきお弁当１つのご注文をお願いしております。

どちらかのワークショップへご予約をいただいた時点で、お弁当をこちらで発注させていただきますので、改めてお弁当だけのご予約は不要です😊

共同運営されているヒノリーノさん（Instagram： @cafeanddelihinolino ）にて手作りされている、からだにやさしい＆とっても美味しいお弁当を、ワークショップ後に会場内でゆっくりとお召し上がりいただけます（お持ち帰り可）。

食後のスイーツやドリンクも、当日追加でご注文いただけますよ😋

※お弁当もおやつも小麦粉不使用・グルテンフリーです🌾

・ヒノリーノ日替わり弁当 ¥1,100 

→京都で大切に育てられたお野菜、自家製調味料、お米は国産など、からだに優しい素材を使ってごはん作りをされています。

デザートやドリンクも美味しいので、ぜひご賞味ください😋

写真は人気のチーズケーキと和紅茶です。ガトーショコラもおいしいですよ🍫

無農薬のレモン🍋×日野産のはちみつ🍯のご当地メニューもおすすめです（写真はソーダ割りです🫧）↓

＜米粉100%どら焼きの販売＞　mitra 

・おひとつ ¥250 

東山にある工房で、一枚一枚丁寧に手焼きされている米粉100％のどら焼きです🌾

ふかふかでしっとりしたきつね色の皮がすごく美味しくて、私自身もファンの一人！

昨年末にこちらで出店させてもらった “冬のひのいろマルシェ2025”でも、多くの方が購入してくださったどら焼きですよ〜☺️

今回は 30個限定販売！お味は数種類お持ちします👍✨

お楽しみに🎵

　＊製造：就労継続支援B型・社会福祉法人新明塾 工房そらさん＊

＜ご予約について＞　

どちらかのワークショップにご予約をいただいた時点で “おひとり様につきお弁当も１つ” こちらで発注させていただきますので、改めてお弁当のご予約は不要です🙆‍♀️

※お支払いは当日それぞれのブースでお願いいたします（スタイ作り・バッグやアクセ等＆お弁当・デザート・ドリンク＆米粉どら焼きは現金のみ、アロマヘアオイルは現金＆クレジットカード可）

▪️souvenir ：スタイ作りワークショップ→生地の準備があるため要予約です✍️

　Instagramにて【お名前・ご希望の生地番号1〜10＆a〜d・駐車場ご希望の方は車種】をメッセージを送信してください。

・スーヴェニールさんのアカウントはこちら→ @souvenir5856

▪️mitra：アロマヘアオイル作り

お弁当がおひとり様につき１オーダー制のため、ヘアオイル作りのみご参加希望の方はご予約ください🙇‍♀️

📩ご予約はこちらから → ご予約フォームへ

※スタイ作りをご予約されている方は、当日「ヘアオイルも追加で作りたくなった✨」という場合でも当日参加OK

※繋がりのある方は、いつもの連絡方法からのご予約でも大丈夫です

▪️両方のワークショップへご参加希望の方

スーヴェニールさんへご予約時に、ヘアオイルも参加したい旨をご記入いただければ、別途mitraへの追加連絡はなしで大丈夫です🙆‍♀️

▼写真は以前同じ会場でヨガを開催した際の様子です😊ヒノリーナさんは一軒家で、１階部分が広々としたシェアスペースになっており、当日はこちらでワークショップを開催します🪡🌿

初めてヒノリーナさんで開催するワークショップ、楽しい時間になりますように🌈

みなさまのご来場を心よりお待ちしております☺️

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▪️Instagram → @yoga_mitra725

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4月からはじまった

『 つみきのよう 合唱部　ー命がひらく時間ー 』

主催はつみきのようのまつもとめぐみさん（めーちゃん）🌿

20年以上ピアノ教室をされており、10年ほど前からずっと合唱部をやりたかった！という熱い想いをついに形にされました（すごい✨）。

まず初めの自己紹介前に、めーちゃんの音大時代からの友人でもあり、今回の合唱部で歌の指導をしてくれるひとみちゃんがオペラを歌ってくれました。

「朝やし声出るかな〜？」と言っていたのに・・・

騙されました。

若い人の言葉をかりると『レベチやん』です。

う、うますぎる。

『えっと、これは、、、追加でお支払いしなくていいのでしょうか？！』

となりました😂

高音の“ふぁああああ〜〜〜〜！！！！（絶対歌詞ふぁとちゃうけど）”のところなんて、Fableさんの窓ガラス割れるかと思ったYo笑

めーちゃんのピアノ生演奏とひとみちゃんのオペラ

初っ端からプロの音楽に触れさせてもらえて、五感がビリビリしておりました🥺🌿

その後は、みなさん思い思いの言葉で自己紹介を😊💕

一巡した後は、歌う前のストレッチ（ヨガ）＆呼吸法を担当させてもらいました🧘‍♀️

ヨガをお伝えして10年以上になりますが、合唱のためのヨガは初めて🎵

素人ながらに色々と考えた結果  “心身ともに、とにかく力んでいてはええ声は出ないだろう” と、上半身全体をほぐす〜腹式呼吸までを行ってみました。

 

みなさんリラックス上手👏✨だったので、短い時間の中でも「眠たくなった」「呼吸しやすくなった」「肩・首の詰まりが取れて楽になった」などのご感想をいただき、方向性は合っている！と思うことができました☺️新たな学び、ありがたかったです🌿

また回を重ねるごとに、改善していきたいと思います！

そしていよいよ発声練習。

一通り終えた後は『花』をみんなで歌いました🌷

は〜るの〜うら〜ら〜の〜🎵

とみんなの歌声が会場に響き、上手い下手を何も気にせずただただ気持ちよく歌うって、こんなに心地良いんだな〜と感動。

 誰かと音を重ねるって、いいですね。

学生の頃とは、また全然感覚が違う！

評価を気にしない、自分が歌いたいから歌うんや、というおばちゃん的なところも良い方向に働いたようにも思います😂

そして合唱のあとはランチタイム😋

安定のくみちゃんの美味しいごはんに、みんなでまた感動。

おいしいランチまで食べて帰れるなんて最高🎵

食事をしながら、発表会に向けての選曲についてもみんなで話し合いいましたよ😊

「子どもたちも見にきてくれるだろうから、子どもも知ってる曲も入れた方がいいかな？」という話が出てくるあたりも、「みんなお母さんやもんな〜☺️」となんだかほっこりしました。

主催のめーちゃん・歌のひとみちゃんの安定した音楽の土台

素敵な参加者のみなさん

くみちゃんの美味しいランチ

心地よい会場のFableさん

mitraのヨガ

いろんな要素が一つになり、他のどこにもない

 “ つみきのよう 合唱部 ” 

がここ京都で始まりました🌿

この大人の合唱部がどんな風に育っていくのか、今から楽しみです🌱✨

めーちゃん、声をかけてくれてありがとう♡

＊

＼ 合唱部メンバー募集中です／

1回だけのご参加・途中参加も大歓迎✨

ご興味ある方は、こちらの詳細ブログをご覧ください✍️

→ ブログへ

＊

・ブログ一覧へ → blog

・Fabelさんで開催中のヨガ教室について → 山科区ヨガ教室

主催の『つみきのよう』のまつもとめぐみさんのInstagramが乗っ取られてしまい、合唱部の情報も見れなくなっていますが、2026年4月から予定通り合唱部は始まっております☺️

幻の合唱部ではありませんので！笑　ご安心ください🎵

ひとまずmitraのブログですが情報をまとめておりますので、ご興味ある方はぜひご連絡ください🌿

→追記：5月に無事Instagram復活されました♡こちらです→ @tsumikinoyou

妊婦さんや赤ちゃんと一緒にご参加もできますよ😊

＊4/20初回の様子 → blogへ

以下、主催のまつもとめぐみさんより

＼ メンバーを募集します ／

つみきのよう合唱部

― 命がひらく時間 ―

子どもがいても

人生をあきらめない

ここは

笑ってもいい

泣いてもいい

動いてもいい場所

■対象

歌いたい人

感情を素直に出したい人

※お子さまと一緒にご参加できます

▪️会場

sai GALLERY Fable （サイギャラリーフェイブル）

〒607-8029 京都府京都市山科区四ノ宮大将軍町１５

→ Googleマップへ

・山科駅より徒歩12分ほど、京阪四宮駅より徒歩1分

・自転車・バイク駐輪可

・お車は近隣パーキングへ

■参加費

・3,500円／回

　※第一期は全6回です。全回ご参加の方は、初回に6回分の ¥21,000円 をまとめてお支払いください。2回目以降からご参加の方は、ご自身の初参加〜6回目までの合算でお願いいたします（ 例：3回目からの方は3・4・5・6回目の4回分 ＝ ¥14,000）

・お一人目妊娠中の方：2,500円／回

→子どもが生まれても ”こんなにみんな楽しく好きなことできるよ” を体験していただきたいので、初産婦さん限定にしています🤰

・単発参加：4,000円／回

■内容

ストレッチ（ヨガ）

　*身体をゆるめ、緊張をほどく

発声練習

　*呼吸と声を取り戻す

合唱

*誰かと音を重ねる体験

ランチ

*音楽を生活に戻す時間

※ランチ代は別途費用がかかります

■開催日

初　回： 4/20(月)

２回目： 5/18(月)

３回目：6/15(月)

４回目：7/13(月)

※8月はおやすみです

５回目：9/14(月)

６回目：10/19(月)

発表会前練習日：11/16(月)

発表会（11月末予定）

■時　間

・合唱：10:00〜11:30

・ランチタイム：11:40頃〜12:40頃

※ランチは希望者のみ（別途料金）お持ち帰りのお弁当もできます

※ランチの詳細は、お申込み後にお伝えいたします

▪️お申し込みは下記URLよりお願いいたします

　→ 合唱部メンバー登録フォームへ

※お申し込み後は合唱部グループLINEに招待させていただきます

※ mitraのヨガの生徒さんや、繋がりのある方はmitraへご連絡いただいても大丈夫です

…

はじめてでも大丈夫です

実は歌好きやねん、大歓迎

初期メンバーの皆さんは

この空間を一緒に作り上げていく

喜びを感じあえると思います

…

・主催：つみきのよう　まつもとめぐみ

・ストレッチ（ヨガ） なっちゃん　@yoga_mitra725

・ランチ くみちゃん　@935saaaaan

・歌指導 ひとみちゃん　@bitomi0629

 ※ @〜はInstagramのアカウントです

…

＜合唱部補足詳細＞

■参加についての心持ち

—目指すは発表会—

基本的には、発表会を目指します♩

「どうしても恥ずかしい！」などあればご相談下さい。

■欠席した場合

全6回分を先に頂戴しています皆さまにつきましては、欠席の場合、翌月の会の開催時間前（9:00〜10:00）と、発表会前に別日での振替練習を行います。

▪️途中参加について

『2回目まで参加できないけど、途中からの参加も可能ですか？』

というお問い合わせがありました。

もちろんです！

途中からでも是非ご参加ください♪

一緒に歌えると嬉しいです

▪️今後の予定

第一期は6回練習後に

つみきのようが主催する

‘勝手に…発表会！！’への

出演を予定しています

二期以降はまだ未定ですが

少しずつレパートリーを増やして

合唱部だけの発表会もしてみたい

メンバーの子どもたちと

一緒に歌うのも楽しそう

と、色々考えています

▪️合唱部への想い

誰もが、子育て中は

どんな場所にでも

「子どもを連れて行ったら迷惑」

と思うことがある

そもそも

赤ちゃんや子どもを

連れていけないルールのところもある

私は4歳の娘の子育て中ですが

妊娠中から今までを振り返ると

「もっと一緒にできることがあったかもしれない」

「私が大好きな音楽を楽しむ姿を感じてもらえたかもしれない」

と思います

たぶんずっとそんな思いは続くのかな？

それが親であり、人なんかな

でも阿呆になって、

子どもとも楽しむ場所を作っていきたい

子どものどんな姿も

「子どもってそういう存在」

とメンバー全員が思い受け止めて

サポートする場をつくりたい

そんな想いから

合唱部、スタートします

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メンバー入りを考えてくださっている方

すでにメンバーに加入してくださった方

一緒に思いきり楽しみましょう！

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妊婦さんがお腹の中にいる赤ちゃんと同じ位の人形をみて「こんなに大きい＆重たいの？！」とびっくりされていました😊

↓

布の子宮＋絨毯を使い、大人が「産まれる」を体験中！生まれ方は人それぞれで盛り上がりました😊

↓

ここからは、前回ご参加いただいた皆さまのご感想を紹介させていただきます✍️✨

＜全て掲載許可をいただいております＞

◾️助産所がどういった所かも知らずに参加しました。助産所ではとても多くの方を受け入れていらっしゃる事に驚きました。特に男性も。出産というと女性の事、という考えでしたが、女性も男性もいないと成り立たないという事を改めて分からせてもらえました。

◾️助産師さんの存在をもっと前から知りたかったです。温かさであり、優しさであり、安心感。生命が生まれてくることを、手厚く手助けしてくださる凄い力・アツい力を持っていらっしゃるなと感じました。

◾️助産師さんは、妊婦さんや産後の女性にとってだけでなく、すべての女性（パパにも）にとってのあたたかなおかあさんみたいな存在だなと、宮川さんとお会いして感じました。

◾️自宅出産だと何かと準備する事が多そうで、あまり良い印象ではありませんでした。ですが、実際は真逆という事に驚きました。凄くシンプルですね。

◾️病院出産が当たり前の中、自宅出産はかなり特別なことと思ってましたが、自宅出産の様子を見せてもらい、自宅出産の方がむしろ日常に近い自然な出産だなぁと感じました。

◾️参加者の方々のお話を聞いて、それぞれの物語がとても興味深かったです。出産という女性だけ の経験。その経験を出来る、出来ない、した、する、しない。　色んな角度からの話。話せて良かったですし、聞けて色々沁みました。ありがとうございました。

◾️宮川さんのお話は、妊婦でもなく出産から年月の経った私にも、沢山響くものがありました。有難うございました。

◾️出産ってとても素敵なことで、とっても楽しそうだなとお話を聞いて思いました。今までは、女性ばかり我慢して、きつい思いして。と。

でも助産所や自宅出産だったら、家族みんなで色んな事分かち合えるなと。そんな経験をしたら、きっとその先も家族皆んなで協力して問題に立ち向かっていくのではと。より強くなれそうな気がしてとっても素敵な事だと思いました。貴重な時間をありがとうございました。

◾️多世代での関わりの中、命の奇跡を改めて感じる時間でした😊ありがとうございました!!

＊

一部のみ掲載させていただきましたが、実際はもっとたくさんのご感想をいただきました。

アンケートのご協力、本当にありがとうございました。

みなさん知らなかったからこその驚きや発見が伝わってきて、とても嬉しく思っています。

今回のこの企画では、「助産所っていいよ！おすすめだよ！」というようなお話をするのはなく、あくまでも助産所をベースに日本のお産に関するお話し、そしてデータや写真なども含めて事実を基にお話しすることを意識しています。

それをどう捉えるかは、参加してくれた方次第😊

まずは助産所を知ってもらうことで、まあるだけではなく、これを読んでくださっているあなたの周りにある助産院や助産師さんにも今まで以上に光が当たり、次世代にまでこの助産所という場所を通して温かくやさしい輪が広がっていくことを願って🕊

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4/19(日)／イベントのご案内 🌿

今年の春も“はるいち”を開催します🌷　

6年前から年に2回、ゆっくりペースで開催を続けているこのイベント🐢

今回はご家庭の事情などでお休みされる方が何名か重なったため、ゲストで素敵な出店者さんが3店舗も参加してくださることになりました❣️

優しい雰囲気の方たちばかりで、とってもおいしいものや、魅力的な作品を並べてくださる予定です☺️✨

みなさんにも、新しい出会いを楽しんでいただけること間違いなし♡

そしてファンも多いお馴染みの出店者さんたちも、張り切ってご準備してくれていますよ〜💪💕

今回もたくさんのご来場

心よりお待ちしております🕊️🌱

📣各出店者さんの詳細は後日Instagramにて投稿いたします！楽しみにお待ちください♡Instagramはこちらから → yoga_mitra725 

【 はるいち2026 】

■日時：2026年4月19日（日）10:30〜15:30

【出店者一覧 】 

ー Food ー

■中嶋商店

　・お弁当・野菜・保存食等

　　→鶏唐揚げのお弁当1,000円（税込）

　　→お弁当のご予約は下記のいずれかよりお願いいたします

　　　・TEL : 075-581-0268

           ・公式LINE： こちらから (友だち追加後、メッセージをお送りください)

　　　・Instagram： @nakajima_0268 まで (メッセージ機能をご利用ください)

■ナナホシテントウ　@nanahoshi.1010

　・天然酵母ベーグル＆焼菓子

■morfleur_24 @morfleur_24 

　・季節のフルーツドリンク(手作りシロップ)

　・フルーツティー(フルーツシロップを紅茶で割って)

　・キッズドリンク

■料理と暮らしBran※ 吉田千佳　@bran_yoshida

　・富山と京都をつなぐおにぎり

＼New・初出店✨／

■ニコパン @niko_pan55 

　・国産小麦で作るホシノ天然酵母パン

　・九州糸島手作りジャム

＼New・初出店✨／ 

■ちーずきっちん @chii.skitchen

・自家製濃厚チーズケーキとハンドドリップコーヒー

ー Goods ー

■sakka flowers @sakkaflowers  

　・お好きな材料でスワッグを製作

　・ガーランド作りワークショップ

　・生花や苗の販売

■souvenir @souvenir5856 

　・ヴィンテージビーズを取り入れたアクセサリー・布小物、baby kidsも

＼New・初出店✨／

■栞 @store_shiori 

・経年変化の美しい本革と真鍮を使った、手縫いの革作品

■mitra @yoga_mitra725 ▷イベント企画・運営

・米粉100%のどら焼き（製造：就労継続支援B型・社会福祉法人新明塾 工房そらさん）

　東山にある工房で、一枚一枚丁寧に手焼きされている米粉100％のどら焼きです🌾

　ふかふかでしっとりしたきつね色の皮がすごく美味しくて、私自身もファンの一人☺️

　お味もたくさんあるので、選ぶ楽しさも！

　“こめこ”の焼印もかわいいですよ♡

　全6種類／ALL ¥250　（事前予約可）

　・こしあん：ツヤツヤした小豆。上品なお味です

　・求肥入り粒あん（白玉粉を蒸しお餅にした求肥餅入り）

　・ごま（黒ねりごまたっぷりの餡です。例えるなら胡麻団子！）

　・山椒（白あん・白味噌・山椒のコラボ。意外なおいしさにびっくり）

　・抹茶（めちゃくちゃ抹茶！濃いけど苦くない）

　・桜あん（春限定🌸桜の塩漬け入り餡は、あえて塩を残し甘じょっぱく仕上げています）

・mitraオリジナル玄米カイロの販売もします！

布小物作家のsouvenir（スーヴェニール）さんとのコラボ商品で、mitraのタグ付き。

アイピローとマルチピローの２種類があり、どちらも電子レンジで温め使うことができる癒しアイテム。優しいカラーのフレンチリネンを使用し、中には無農薬玄米入り。souvenirさんがオシャレにラッピングしてくれているので、ギフトにもおすすめです🎁

当日は会場で温めてお試しもできますので、お気軽にお声がけください。

※当日はsouvenirさんのブースに置かせていただいています

ー Relaxation ー

■grow.m @esthe_grow.m

　・頭のガチガチをゆるめるヘッドケア

　・足の疲れをスッキリ✨フットケア

【Access】

今回もFableさんにて開催させていただきます🌿✨

イートインスペースも設置予定🍹

素敵な空間でゆっくりとお楽しみください☺️

▪️会場

・sai GALLERY Fableさん @kyoto_saikobo  

  〒607-8029 京都府京都市山科区四ノ宮大将軍町１５ → Googleマップで見る

　→JR・地下鉄・京阪の山科駅から徒歩約12分

　→京阪四宮駅から徒歩約1分

✔️ゴミのお持ち帰りにご協力お願いいたします🚮

▪️駐輪🚲駐車🚗スペースはございません🙇‍♀️

▪️お車は近隣パーキングへ→複数箇所あり（上限は￥500〜¥700程）

▪️ベビーカーは中庭に置いてください（授乳室あり）

▪️トイレ等も含め、施設のものはみんなで大切に使いましょう

6年目に入ったこのイベント🎪

出店者さんもほとんど入れ替わりがなかったのですが、昨年秋とこの春は少し動きがありました🌿

旅立つ方からは『一番大好きなイベントだった』と言ってもらったり、お休みされる方からは『出れないことがショック』『次回は絶対出たい！』と言ってもらったり…

寂しい反面😢、いつの間にかこんなにもみなさんに愛されるイベントに成長したことに驚き、そして感謝で心がいっぱいになりました🌱

また不思議なことに、今回新しく出てくださる方々も、みなさん住んでいる地域などは全然違うのに、意外な共通の知り合いがいたり、同じような人生経験を積んでいたり、中にはお誕生日が725（私なつこの語呂）の方も！笑

とにかく“ご縁があるな”と感じる方たちばかりでした（何かの占いで『あなたはご縁の人』と言われたことがある気もする笑）🌈

偶然と言われたらそれまでなんですけどね😊

継続することのむずかしさも学びながら、今回も出店者さん＆お客さまともに、集まってくださるみなさんと、最大限に心豊かな時間を過ごしたいなと思っています。

今回も感謝の気持ちとともに、いっぱい楽しむぞー❣️

初めましての方も、子どもたちも、気軽に遊びに来てくださね🌿✨

mitra なつこ

◾️少人数制の小さなヨガ教室のご案内 → 京都山科でのレッスン

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山科で少人数制の小さなヨガ教室を開催していますの🌿

改めて山科でのレッスンのご案内をさせてください😊

現在月に２回（主に火曜日）ほど、山科区のsai GALLERY Fableさんにて

・大人の方を対象にした”基礎クラス”

・産後の方を対象にした”産後ヨガ”

を開催しております。

どちらのクラスもゆっくりと最初の15分ほどかけて呼吸法を行い、そこから全身をほぐす動きを。

最後のお休みのポーズでも、お一人ずつに触れさせていただくことで、心も体もゆるんでお帰りいただくようなヨガをお伝えしています。

・久しぶりにゆっくりと呼吸ができるようになった

・すごく全身に力が入っていたことに気づけた

・自分自分をもっと大切にしようと思った

・今日は家族にも笑顔で接することができそう

などなど、mitraのヨガではこんな感想をいただくことが多いです。

そして ”そんな時間がご自身に必要だな” と思う方に、是非来ていただけたら嬉しいなと思っています。

ヨガが初めての方も安心してお越しください♡

また数ヶ月ごとに、ランチ付きのヨガの日を設定しています。

ランチは同じ山科でお店をされている中嶋商店さんのご夫婦が、このためだけにランチを作りに来てくれるという贅沢な時間です。

ヨガをして、からだにやさしいランチを食べて帰れる日を『自分へのご褒美の日』にしてくれている方も。

＊

以前は教室を会員制にし倍くらいのレッスン数を行っていましたが、3度目の産休を経て昨年秋から本格的に復帰後はまだ全体的にゆっくりペースで開催させてもらっております。

山科でのレッスン場所はこの10年間ほどの間に何ヶ所か移動しており、直近の約3年はFableさんでお世話になっていますが、なんといってもFableさんの癒し空間とヨガの相性がピッタリと合っており、『目を開けた時に入ってくる緑にも癒される』というお声も🌿

ありがたいことに場所が変わっても来てくださる生徒さんもいて、お互いライフステージが変わってもヨガを通してご縁が続いていることに感謝しています。

少人数制のアットホームなヨガ教室なので、どうぞお気軽に体験レッスンにお越しください。

※産後ヨガは産後２ヶ月〜ご参加いただけます。赤ちゃんと一緒に、またお母さんお一人でもOK、レッスン中の授乳やミルクもお気軽に☺️

※現在山科でマタニティヨガは開催しておりませんが、妊婦さんで山科の方が通いやすい方がいらっしゃったら、一度お問い合わせください💌

▽開催日は以下の通りです▽　

※最新のスケジュールは、ご予約フォームに日時を記載しております→ご予約フォームへ

＜4月＞

◾️21日(火)

・10:00〜基礎クラス

・11:30〜産後ヨガ

◾️28日(火)

・10:00〜基礎クラス

・11:30〜産後ヨガ

■持ち物：動きやすい服装、飲み物

※初回のヨガマットはこちらでご用意いたしますが、2回目以降の基礎クラスの方は基本的にご自身のヨガマット持参をお願いしております。電車で遠方からお越しいただく方など、マットを毎回持参するのが難しい方は、一度ご相談ください。

産後ヨガの方は荷物を減らしていただくために、毎回こちらでご用意させていただきます。

■レッスン料（税込）

・体験レッスン ¥1,000（初回のみ）

・一般（妊娠中の方含む）　¥2,500／回

・産後の方 ¥2,200／回（子育て応援価格）

※山科区や左京区で開催しているレッスンと共通のチケットです🎫

※どちらもお得になる5枚券あり✨

※お支払いは現金・PayPay・クレジットカード可

■ご予約はこちらの→ ご予約フォームからお願いいたします💌

・赤ちゃんと一緒の方は月年齢をコメント欄にてお知らせください

＊

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のんびりインド家庭料理

【オリジナルチャイマサラを作る会〜春夏ver.〜】

前回も大好評だった前田純子さんのチャイ教室！！

当日の熱気もすごかったのですが🔥、終わってからも「チャイ教室、行きたかったです！」とたくさん声をかけていただき、チャイってすごい人気なんだな😳‼️と改めてびっくりでした。

→前回の様子はこちらから

今回も友人のGREEN SHINE YOGA主宰のみなこさんと共同主催で開催します✨

私たちにとってヨガ講師の先輩でもあり、アーユルヴェーダやインド家庭料理・スパイスの先生でもある純子さんのお料理教室は、『のんびり』とついているだけあり本当に終わってからもなんだかゆったりとした気持ちが続いていくような時間。

でも知識も経験もとっても豊富な純子さんが、参加者さんに伝えてくれる情報量はいつもすごい量！笑　

のんびりなんだけど、豊かな学びがたくさんあるので満足度が高く、回を増すごとに純子さんファンが増えていくのも納得♡

今回もチャイ好きさん達にもご満足していただけること間違いなし😊

妊婦さんや小さいお子さま連れの方も大歓迎です🐣

💌純子さんからのメッセージ💌

今や世界中で大人気なインドの国民的ホットドリンク、チャイ。

紅茶と牛乳、砂糖、そしてスパイスを一緒に煮出すマサラチャイは日本でも大人気です。

チャイティーと呼ばれたり、チャイラテ、アイスチャイ、、、、と、いろんなアレンジチャイもでてきました。

チャイの作り方は千差万別、使われるスパイスも千差万別、

今回の教室では、チャイの歴史的なお話やチャイに入れるスパイスの効能のお話の後に、お一人お一人自分でオリジナル・チャイマサラ（チャイに入れる複数のスパイス）のブレンドに挑戦していただきます。（※今回は春夏向けのスパイスを中心に配合していただきます。）

そして、実際にチャイを淹れる実習もお一人ずつしていただき、スパイスの効能を高めるチャイの淹れかたも学んでいただきたいと思います。

チャイにぴったりなインドの軽食やお菓子、スナック類を手作りでご用意して、皆様のご参加をお待ちしています。

無農薬栽培の紅茶、チャイマサラのお土産付きです🌟

＜当日の流れ＞

・座学：チャイの歴史やスパイスの効能、スパイスの薬効を高める淹れ方、配合のポイントなどの説明

　↓

・テイスティング（各スパイスを湯に入れ抽出した液を味見）

　↓

・お１人ずつオリジナルブレンドを配合して、ミルで挽く

　↓

・チャイの淹れ方実践

　↓

・軽食とのペアリングを楽しみながらオリジナルチャイを飲む♪

■日時：2026年4月22日(水)10:00〜12:30

■場所： sai GALLERY Fableさん → Googleマップ 　

・山科駅から徒歩12分、京阪四宮駅から1分 　

・自転車数台置けます 　

・お車は近隣パーキングへ

・おもちゃや授乳室もあります

■料金：¥4,500（税込） →資料・無農薬茶葉（10杯分）・オリジナルスパイス20g・手作り軽食つき（ラッドゥ・ナムキン・パパド・パコラの予定）

・当日現金払いでお願いします 

・前日・当日のキャンセルはキャンセル料を頂戴する場合がございますので、予めご了承ください

■持ち物：デジタルスケール１台（0.1gではなく1g単位で測れるものでOKです）・エプロン・三角巾やバンダナなど・お手拭きタオル

※デジタルスケールがお家にない方は、必ずご予約時にお知らせください（数台であれば貸し出し可能です⚖️）

■定員：10名前後

■締切り：１週間前（4月15日水）

■mitra:ご予約はこちらから→ ご予約フォームへ 　

※スケールの貸し出し希望の方、お子さま連れの方は月年齢を、妊婦さんは現在の週数を、それぞれ予約時にお知らせください（コメント欄に記入）

※繋がりのある方は、いつもの連絡方法で大丈夫です☆

みなさまのご参加お待ちしています💌

＜GREEN SHINE YOGA ・みなこ先生＞

山科区では大塚方面でレッスンされています🧘‍♀️ぜひチェックしてみてください✨

Instagramはこちらから → minako_green.shine.yoga

＜講師のご紹介＞ 前田純子（まえだじゅんこ）先生　※SNSはされていません

インド在住時にヨーガとインド家庭料理を身につけました。ヨーガ歴34年、インド料理歴30年。

・インド中央政府公認ヨーガインストラクター＆ヨーガセラピスト

・陰陽調和重ね煮料理師範

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＊４〜9月の回は全て満席になりました。ご予約いただいたみなさま、ありがとうございました。11月以降の開催の詳細は、決まり次第ブログやSNSで配信させていただきます（26.4月追記）＊

4〜9月まで3回連続開催🌿

2月に初開催した

『知って楽になる♡胎児から赤ちゃんの抱っこと発達』

私の暮らしの先生でもある、

こども木 松本美紀さんとのコラボ教室

atまある助産所にて、でした☺️

久しぶりに聴かせてもらったみきさんの発達のお話・・・いや〜面白かった〜〜！！！

と、もはや参加者の勢いですが笑

短い時間の中で、赤ちゃん人形を使ったり、時には美紀さん自身が赤ちゃんになり、全身全霊をかけて伝えてくださったお話は、参加してくださったみなさんんの反応を見ていても、とても良い学びをされたように感じています。

きっと「もっと聴きたい！」と思って下さっていたはず☺️

この日は妊婦さんと、赤ちゃんと一緒に参加してくれた方の人数がちょうど半分ずつで、お互い楽しそうに交流されている姿も。

可愛らしい初妊婦さんが、生後２ヶ月の赤ちゃんを見て涙を流されていたと後から聞いて、素敵な出会いの場にもなっていたことにほっこりしました。

みんなで食べたハグミーさんのごはんも相変わらず美味しくて、みなさん心もからだも満たされていましたね♡

この日担当してくれたみゆきさんが、蒸篭でおむすびを🍙温めてくれていて、素敵な演出に歓声が上がっていましたよ✨

また、少しお子さんの発達が気になっている方や、久しぶりにお会いできた方もいて、よくぞこの教室の情報をキャッチしてくださったなと嬉しくなりました（告知期間が短かったので余計に🙏）

美紀さんの興味深いお話になつこさんの呼吸法が合わさって、その後にハグミーさんの絶品ごはんまで食べられて、スパリゾートで過ごしたような爽快感でしたと表現してくれた方も🏝️😆笑

ご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございました🌈

＊

そしてこの教室、このあとはテーマ別に３回に分けて開催する運びとなりました🌿

次年度４月からの開催予定は下記の通りです

※ハンドリングは毎回行います

※初めての方はできるだけ３回セットで受講することをオススメします

※2/16にご参加いただいた方は6月&9月のみでも◎

①4月15日(水)胎児から赤ちゃんの発達 →満席

②6月17日(水)歯と舌の発達→満席

③9月16日(水)指と目の発達→満席

※9月以降も11月〜3月まで開催予定

またお申し込みの際に、美紀さんにご質問がある方はご予約フォームのコメント欄にてお知らせください。

たくさんのご参加、お待ちしております🎵

【詳細】

◾️時間：10:00〜12:30ごろ

◾️場所：まある助産所

　京都市左京区・京阪神宮丸太町駅から徒歩５分

◾️対象：妊婦さん〜ハイハイするまでの赤ちゃんとそのご家族

◾️定員；７名前後

◾️料金：税込

　・大人 ¥5,500（hugmeさんのランチ¥1,500込み）

　・パートナーとお2人でもご参加 ¥10,000

◾️持ち物：筆記用具、母子手帳（妊婦さんのみ）

◾️ご予約： ご予約フォームに必要事項をご記入の上送信してください💌

　　　　　→ ご予約フォームへ

　※妊婦さんは週数を、赤ちゃんと一緒の方は月齢をコメント欄にご記入ください

　※繋がりのある方は、いつもの連絡方法で大丈夫です✨

＊

教室終了後、久しぶりに海外から帰省していた元まあるメンバーも交えてみんなでワイワイとお話できたこの日。

まあるの友美さんが美紀さんに甘えている貴重なお姿まで見ることができて😂、やっぱり美紀さんにはもっとまあるに出入りしてもらわないとあかんなぁ♡と！！

そんなことを想いながら、一人運転しながら帰りました☺️

次回も楽しみです❣️

必要な方に届きますように🕊️

▽写真は初開催時の様子です♡穏やかで良い雰囲気の中、楽しい学びの時間でした😊

写真掲載のご協力も、ありがとうございました🙏✨

ヨガとごはんの日🫧

昨年秋に本格的にレッスンを再開後も、なかなか開催できていなかった週末のヨガ。

3月は久しぶりに土曜日にレッスンをすることができました🌿

日頃、平日はお仕事されている方を中心に集まってくださったので、かなりヨガがお久しぶりの方も😊

マットとウェアを探したという方もちらほら笑

オープンクラスだったので、日頃はまあるのマタニティヨガに通ってくれている妊婦さんや🤰

お腹にいる頃から知っている女の子も久しぶりにお母さんと一緒に来てくれて、リュックいっぱいにお気に入りグッズを持ってきてくれた姿が可愛すぎました♡

久しぶりに一緒にヨガをする方々との時間を噛みしめていると、キッチンからはいい香りが…

そう、この日は中嶋さんのおいしいごはんが食べられる日🍙✨

みなさんスーハー💨呼吸をしながらも、雑念😋が浮かんだことでしょう🥺笑　

ヨガをしてすっきり＆ほぐれてから、みなさん中嶋さんが作ってくれたごはんを『おいしいおいしい♡』と頬張りながら、ヨガもお食事も楽しんでくださっていました🌿✨

毎回メニューも盛り付けも工夫がいっぱい！

この日は旬のお野菜に加え、ホタルイカの菜の花＆金柑添えや、揚げたての初鰹のフライもあり、春を味わいました🌷

中嶋さんご夫婦のご好意で、私たちのためだけに作りに来てくださるという贅沢さ…

いつも感謝でいっぱいです😣🙏🌈

みなさま、ありがとうございました♡

＊

次回、ランチ付きのヨガはまた5月以降に開催させてもらう予定です🙆‍♀️

久しぶりにスパイスランチもいいねと、この前話をしていたので、きっとそうなるかと思います😊✨

またお知らせは改めて🌿

◾️ヨガ体験レッスン(¥1,000)のご予約はこちらから → contact

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1日限定！カフェオープンのお知らせ🌷

／

　ご予約受付開始✨

＼

3月26日(木)開催／京都山科にて

1日限定のカフェ“ cafe mitra ”

2年ぶりにopenします

mitraらしい空間を多くの方に楽しんでいただきたく

今回も素敵な仲間たちに1日限りのカフェを一緒に盛り上げてもらいます♡

おひとり様はもちろん、ご友人やご家族と一緒に

また一度ギャラリーに来てみたかった！という方も是非☺️

どなた様もお気軽にお越しください。

春休み中のお子さまも大歓迎です♡

無垢の床が心地良い、素敵なFableさんでみなさまをお待ちしております🌿

ー cafe mitra ー

■とき：2026年3月26日(木）

■ところ：sai GALLERY Fableさん

京都市山科区四ノ宮大将軍町１５ → 地図

・駐輪スペース数台分あり

・お車は近隣パーキングへ

〈ご予約について〉

◾️ランチとスイーツはご予約が必要です。

ご希望の時間帯（二部制→11:00~ or 13:00~）とメニューをお選びいただき、こちらからご予約をお願いします→ 専用ご予約フォームへ

※どちらの時間帯も90分制です。その時間内にお食事を終えていただければ、来場時間は11時もしくは13時ぴったりでなくても大丈夫です😊

◾️親子撮影はご予約優先ですが、当日も空きがあれば受付可能です📸

◾️下記はご予約なしで楽しめます✨

　→ noon's（ぬーんず）さんのクッキーの購入＆クッキーバイキング

　→ souvenir（スヴェニール）さんの作品の購入・キーホルダー作りのwork shop

＊

▽以下 @〜はInstagramのアカウント名です

🍚Lunch＆Sweets🧁 ＜どちらも要予約です＞

◾️ランチ担当 ：くみこさん @935saaaaan　

・春のととのうご褒美ごはん ¥1,600

・お子さまランチ（お弁当で提供) ¥800

助産所でごはん作りを担当しているみよしくみこさんに、内側から整えてくれるようなをランチを提供していただきます。

和食がベースの胃腸にもとってもやさしいメニューで、季節のお野菜をたっぷり使った彩り豊かな春のごはんをお楽しみ下さい。　

◾️スイーツ担当 ： かおりさん　@blue6628blue

・桜香るいちごの米粉ロール

・ブラックベリーとクリームチーズのマフィン＆豆乳ミックスベリーヨーグルトアイスの盛り合わせ

・わくわくカスタムシフォンパフェ

全て ¥700

ランチのくみこさんと以前同じ飲食店で製菓を担当されていたかおりさんが、今回の1日カフェでもスイーツを担当してくれます。

かおりさんがお得意のシフォンケーキの生地で作るロールケーキなど、当日は３種類のスイーツと、ドリンクをご提供予定✨

こくと香りが豊かな発酵バターを使用するなど材料にもこだわっており、マフィンの試食をした方からも「普段甘いものに執着がないのに、このマフィンだけは珍しくまた食べたいと思った！めっちゃツボだった！」とベタ褒めされていらっしゃいました☺️

日頃は滋賀県で農薬不使用のお野菜も育てているかおりさん。

今回アイスに使用するブラックベリーも、かおりさんが大切に育てたものなんです🫐

ワイルドでかっこいい＆繊細で愛に溢れるかおりさんから生み出される美味しいスイーツ、ぜひお楽しみに♡

パフェはお好きな順番に材料をグラスに入れ完成させるタイプなので、大人から子どもまで楽しみながら召し上がれー❣️

※アレルギーがある方は、ご予約時に一度ご相談ください（全メニュー小麦粉は不使用、乳卵はメニューにより使用しています）

※お子さま用のカトラリーはご持参いただけるると助かります🙇‍♀️🍴

※カフェのみのご予約も大歓迎

※ドリンク類（ALL¥300）は全て当日お選び下さい（コーヒー・紅茶・チャイ・🍎or🍊ジュースの予定）

＜ランチ＆スイーツのご要約はこちらから： ご予約フォームへ ＞

🪡Goods ／　スーヴェニールさん @souvenir5856　＜予約なしでOK＞

生徒さんの中にもファンが多いsouvenir（ｽｰｳﾞｪﾆｰﾙ）さんが、今回もきてくれます✨

mitraとのコラボ商品“無農薬玄米アイピロー・マルチピロー”、キッズ・ベビーグッズ、リネンやアンティーク素材を取り入れたアクセサリーなどを販売して頂きますよ〜♡

また、今回はワークショップも開催してくれます🌿

✂︎ souvenir work shop ✂︎　

ビーズタッセルキーホルダー ¥1,000

予めおつくりしたホルダーを選んでいただき

お好きなビーズと糸からビーズタッセルをつくります

子供も大人も参加できる とても簡単な作業です✂︎

男の子も是非参加してくださいね！

お名前シールを貼れば、ホルダーとしても活用できます。

🍪Cookie ／　ヌーンズさん @noons_bake 　＜予約なしでOK＞

前回はカフェのスイーツを担当してくれたゆみちゃん @yumi.comfy

実はその時『クッキーを販売できるようにしたい』と言っていたのですが、昨年本当にクッキー屋さんをオープンされました✨有言実行、かっこいい😎

今回はグルテンフリー＆乳製品フリーの米粉クッキーの販売と、子どもさんも楽しめるクッキーバイキングを担当してくれます♡

🫧親子撮影 ／ さきなさん　@sakina.photo　＜ご予約優先＞

昨年の秋〜冬にかけ、月に１度開催していた親子教室で大好評だった撮影を担当してくれていたさきなさんが、今回はイベントでも撮影してくださることになりました😆

Fableさんの素敵な空間は、親子撮影とも相性抜群🌿

ぜひイベントならではの手軽さで、思い出に残る１枚を。

心で撮影してくれるさきなさんの写真は、本当に感動もの。

私は泣いてしまったことがあるくらい笑、自然なその人らしい瞬間・表情を切り取ってくれます。

愛知から来てくださるので、この機会をお見逃しなく☺️

ランチ前後にも、ご利用いただくのもおすすめです🎵

〈ご予約について〉

→10:30／11:00／11:30・・・

　以後も30分1枠です(最終枠は14:30〜)

→料金 ¥3,000／組（イベントスペシャル価格✨）

　5〜7カットを後日データでお渡しします✉︎

💌ご予約は @sakina.photo のDMまで（氏名・携帯番号・ご希望時間・お子様の月年齢・人数）お願いします。

→インスタグラムをされていない方で、撮影のご予約をしたい方は私mitraまでご連絡ください（ mitra8678@gmail.com)☺️

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毎年1月中に一度は開催しておきたくなる “びわの葉こんにゃく温湿布”を体験したり、“びわの葉エキス”を作る会。

なぜなら、びわの葉薬効が1番高まるのが、大寒の時期だからです😊

我が家でも子どもや家族・自分自身のケアで何度びわの葉の力に助けられました🌿

昔から伝承されてきた自然療法やお手当などの中で、現代もこうして人々の間で伝え続けられているものは、症状を緩和したり痛みを鎮静させたり軽くしたり…

とにかく“心身に何かしらの良い結果（変化）をもたらした”という事実があったからだと思っています。

こんにゃく温湿布をお伝えする会は若干やりすぎて、そろそろみなさんにもこんにゃくおばさんとして認知されてきたのではないでしょうか😂

この冬は京都山科のFableさんにて、びわの葉を使ったお手当をお伝えする会を２回開催しますので、ご興味ある方は是非お気軽にご参加くださいね。

自然恵みに感謝しながら、お伝えさせていただきます🙏🌈

【1回目：1月14日(水)開催】こちらの回は終了しました

この日は0〜2歳のおやこさん対象の『冬を愉しむ会』の中で“びわの葉万能エキス作り”を行います。

会場にあるグランドピアノを使い、 おやこでベビーリトミックを楽しんだ後に、びわの葉を玄米焼酎に漬けて万能エキスを作ります。

最後においしいお野菜を使ったランチまで、全てセットになっている会です❣️

対象が小さいお子さまがいる方に限られていますが、初めましての方も含め、是非みんなで楽しみましょう✨

詳細は下記のブログをご覧ください

→ おやこで冬を愉しむ会

【2回目：1月27日(火)開催】→3月10日(火)に変更になりました

この日はヨガの後に冬の養生会として、びわの葉こんにゃく温湿布の体験していただきます。

どちらも単発のご参加も可能ですが、相乗効果が高まるので、ヨガ＋こんにゃく温湿布のセットでご参加いただくのがおすすめです◎

冬の寒さで冷えた身体、内臓をしっかり芯まで温めてくれるこんにゃく温湿布で、春に向けて心身を整えてみませんか♨︎

この日は特に冬によく働き頑張ってくれている腎（じん）を、びわの葉パワーもかりながらケアできたらと思っています。

またこんにゃく温湿布だけでも様々な症状に対して使えるので、一度知るとホームケアにとても役に立つお手当法です。

ぜひこの機会に覚えて帰ってくださいね☺️

＜詳細＞

■1月27日(火)　→3月10日(火)開催に変更

①10:00〜ヨガ（60分）

　→大人のみの方はもちろん、妊婦さんや赤ちゃん連れの方も含め、どなたでもご参加OK

②11:15〜 冬の養生会（びわの葉こんにゃく温湿布体験・45分程度）

　→資料を基に一通り手順などをご説明した後に、実際に温めたこんにゃくをびわの葉と共にお腹や背中などに直接当てて体験してみましょう。ゆるゆると緩む感覚を大切に。

■料金

・ヨガのみ：都度払い¥2,500（子連れさん¥2,200、初めての方は¥1,000）

・びわの葉こんにゃく温湿布のみのご参加：¥2,000

・セット：ヨガ(上記でご自身が該当するヨガ料金）＋びわの葉こんにゃく温湿布(¥1,500)

　→セットで受けていただくことで、こんにゃく温湿布のお値段が安くなります

■持ち物：びわの葉こんにゃく温湿布を体験する方は、下記をご持参ください

・フェイスタオル３枚（お家にあるなるべく厚手のもの。薄すぎると火傷するほど熱いです）

・上下分かれている服装（直接お腹や背中にタオルに巻いたこんにゃくを当てるため）

　→更衣室的にご利用いただける個室もございます

・ヨガマット（寝転びながら体験していただくので、ご自身の下に敷いていただきます。妊婦さんや赤ちゃん連れの方は、こちらでご用意します。）

■申し込み：

・下記のご予約フォームから必要事項を記入し送信してください💌

　→ご予約フォームへ

※繋がりがある方は、いつもの連絡方法で大丈夫です

※妊婦さんは週数を、お子さま連れの方は年齢をお知らせください

■ホームに戻る→ HOME

【暮らしの会・お手当編〜里芋湿布＆生姜湿布〜】

毎週マタニティ＆産後ヨガを開催させてもらっている左京区にあるまある助産所にて、久しぶりにまある主催の暮らしの会を担当させていただきます☺️

今回はお家の台所にあるもので作れて、いざという時にとっても役立つお手当て

『生姜湿布』と『里芋湿布』の２つを学ぶ会を開催します。

我が家では私の産後のぎっくり腰から夫の粉瘤（ふんりゅう）、父の膝の膿出しなど、何度もお世話になってきた自然療法です。

手術一択の粉瘤が、生姜湿布で温め→里芋湿布を貼ってボコっと芯から取れた時には、夫婦で大感動🥺笑

里芋は毒素や熱を体外へ出すことや冷やす事が得意なので、骨折や乳腺炎などのおっぱいトラブル、便秘やニキビ、鼻詰まりなどにも使え、いざという時に知っておくとすごく便利ですよ。

生姜湿布は、みなさんの生姜のイメージ通り”温める”ことを手伝ってくれるので、血行が良くなり炎症や痛みの緩和に繋がります。

症状にもよりますが、里芋湿布を貼る前に生姜湿布をセットでやってあげると相乗効果が得られるので、この２つはセットで覚えておくのがおすすめです。

当日はどちらもみなさんに体験していただきますので、お楽しみに☺️

昔から伝わる自然療法は、やはりよく効くのでこの令和の時代にも生きているように思います（発見した人、すごい！）。

お家でできることが、ご家族みんなの安心に繋がりますように🌈

お時間がある方は、終わってからおいしい助産所のごはんを一緒に食べましょう🍚✨

■日時：2026年3月3日(火)10:30〜12:00

12:00〜ご希望の方のみ助産所ごはんを一緒に食べましょう

■参加費：3,000円（税込）まある暮らしの会価格🉐🌿

※ごはんご希望の方は +1,500円（合計4,500円）

■定員：6名前後

※妊婦さん＆赤ちゃん連れの方も大歓迎🌱

■持ち物：筆記用具、厚手のハンドタオル１枚＆フェイスタオル１枚、ビニール袋（濡れたタオルを入れる用）

■服装：生姜湿布を体験していただく際に横になる場合があるため、ゆったりとした服装でお越しください。

■お申し込み方法：

・まあるのInstagramのプロフィールリンクのmemidから→ @s.s.s.s.maaru

・もしくはmitraの予約フォームからでもOKです→ご予約フォームへ

先月開催した

“オリジナルマサラチャイを作る会 〜冬ver.〜”

スパイスの先生といえば、のんびりインド家庭料理の前田純子さん♡

昨年純子さんにチャイ教室をやって欲しい！！とリクエストし、またまたみなちゃん @minako_green.shine.yoga と一緒に共同企画として主催をさせてもらいました✨

今回のチャイ教室は、みなちゃん側の繋がりのある方と、mitra側の生徒さん用公式LINEだけで即満席。

増席してもまたすぐ満席！

チャイ人気に、始まる前からびっくりでした😳✨

チャイだけにフォーカスするのは純子さんも初めてとのことだったそうで、今回のために新しく内容を考案してくださいました。

「こうしたら楽しいかな」「これの方が美味しいかな」

と参加者さんのことを想いながら、一生懸命に準備してくれる純子さん。

一緒に実験もさせてもらったりもして、その時点でもう満足感でいっぱいでした🙏

迎えた当日、チャイ好きのみなさんが集まってくれたこともあり、とっても盛り上がりましたよー❣️💪

各スパイスの試飲をしてから、ご自身でお好みのスパイスをブレンドし、その場でミルにかけるというこだわり♡

そしてみなさんがブレンドしている間に、みなちゃんがパパドを焼いてくれたり、インドの天ぷらを揚げてくれていたり…もう会場はいい香りの渋滞に笑

スパイスのオリジナルブレンドが完成したら、みんなで一緒にチャイを飲みながら手作りインドの軽食プレートを召し上がっていただきました♪

もう美味しすぎてみなさんテンションUP😆💕

帰り支度をされる頃には“ほっくほくのお顔☺️”をされていて、それを見るだけで『楽しかった＆おいしかった』がたくさん伝わってきていましたよ〜✨

そしてまた次回もぜひ参加させて欲しいです！と続々と純子さんファンが増えていく…♡笑

手応えバッチリだった今回のチャイ教室、次回はまた春・夏ver.をやりたいと3人で話をしていますので、ぜひお楽しみに🌿

ご参加いただいたみなさん

会場の彩工房のみなさん @kyoto_saikobo

純子さん（SNSはされていません🙇‍♀️）

みなちゃん @minako_green.shine.yoga

今回も本当にありがとうございました❣️

新しい出会い、そして久しぶりに以前ヨガに来てくれていた方々にも会えて嬉しかったなぁ〜☺️🌷

そして3人での開催がとても心地よく、それぞれの役割分担が本当にパズルのようにハマるこのメンバー。

今後も無理ないペースで続けていけたらいいねと話をしています。素敵な仲間に感謝🌈

＊

お写真は参加者してくれた方々、そして彩工房さんからいただいたものも載せさせていただきました😊

ご協力ありがとうございました🙏✨

＊

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＊妊婦さんと生後間もない赤ちゃんがいる方へ向けた、新しい教室のご案内です＊

『知ってラクになる♡胎児から赤ちゃんの発達と抱っこ&呼吸法』

私の暮らしの先生でもある

“こどもの木” 主宰の松本美紀さんと

初めて一緒に教室をさせていただくことになりました。

マタニティヨガに参加してくれているみなさん、また最近まで妊婦さんだった方（ぜひ赤ちゃんと一緒に♡）まで、もちろん初めましての方も大歓迎です。

美紀さんのお話は、赤ちゃんの抱っこの仕方ひとつとっても目から鱗！

私もみきさんに教えてもらった抱き方で、ふにゃふにゃの我が子たちを安心して抱っこしていました☺️

胎児の頃から〜赤ちゃんまでの発達を、繋げて理解していくからこその学びがありますよ🌱

なかなか他にはない講座なので、ぜひたくさんのご参加お待ちしております♡

おいしい助産所のごはんつきですよ〜😋

＊

以下、松本美紀さんより

妊婦のみなさん、どのような日々をお過ごしでしょうか?

ちょっとしんどいな、心身が重いな...という方、快適ですという方...、様々だと思います。

また、お腹の赤ちゃん(胎児ちゃん)はどのようにお過ごしでしょうか?

子宮の中は、この世と天界のはざまにあるように私は感じています。

まだひっそりと過ごしたいと思っている子や、人生で最も急変化する成長発達に集注したい子もいるかな...と外の世界に暮らす私たちの想像も膨らみます。

お腹の中にいる我が子の状態を理解すると、誕生前の我が子との繋がが深まり安心感となります。

また生まれてすぐの赤ちゃんの発達を知ると、赤ちゃんってこうだもんね~というこれまた大きな安心となり子育てがラクに豊かになります。

そして、赤ちゃん自身がのびのびといのちを育むお役に立てると思います。

＊

【知ってラクになる♡胎児から赤ちゃんの発達と抱っこ&呼吸法】

■日時：2026年2月16日(月)10:00〜12:30ごろ

※お申し込みが3名以下の場合は、3月に開催日を変更させていただきます。予めご了承ください🙇‍♀️

■場所：まある助産所( @s.s.s.s.maaru ) → 地図へ

　京都市左京区・京阪神宮丸太町駅から徒歩5分

■対象：妊婦さん〜生後３ヶ月までの赤ちゃんとそのご家族

■定員：7名前後

■料金：税込

・大人 ¥5,000／人

・パートナーとお2人でのご参加 ¥8,000

※上記はお昼ごはん代（¥1,500分）を含めた価格です

■持ち物：筆記用具、母子手帳（妊婦さんのみ）

■ご予約：こちらから → ご予約フォームへ

▽講師プロフィール▽

<松本美紀>

松本治療院。こどもの木主宰。

小児医療や発達にも精通。ホメオパスとして多様な年齢層へのホリスティックなサポートを行う。

こどものカラダ目線、妊婦や母親の視点からのお話は「わかりやすい」「親しみやすい」と好評を得る。

日本ホリスティック医学協会専門会員。有国家資格:あん摩マッサージ指圧師。

Website：こどもの木（ https://treeofchild.com/ )

＊

以下、mitraなつこより

冒頭で“初めて”と書いていますが、コラボさせてもらうのが初めてという意味で笑、尊敬して止まない美紀さんの講座を主催させてもらったことは、過去にたくさんございます☺️

日頃はホメオパスとしても活躍されている美紀さんですが、子どもの成長発達（心も身体も）に対する膨大な知識、豊富な臨床経験、そしてそれを的確に伝えるスキルは本当に素晴らしく

またそれは一方的なものではなく、講座を受ける私たちが親として（人として）何より

『目の前の子どもをみる力』

そして

『自分自身で考える力』

を養ってくれるようなお話をしてくださいます。

↑

ここが私の美紀さんのお話で大好きなポイントです✨

これは情報過多の現代で、小さな子どもを産み育てる私たちにはすごく大切で、そして必要なスキルのように感じています。

また、美紀さんは海外にも精通されているので視野が広く、ご自身やパートナーさんが海外にルーツがある方にも響くような引き出しもたくさんお持ちの方です。

私も乳児〜小学生まで3人の我が子たちとの暮らしの中で、悩み・立ち止まるとき、いつも心の中で光る言葉は、美紀さんからいただいたものばかり💫

そんな美紀さんが、今回は新しく胎児から赤ちゃんの成長発達にスポット当てた教室を開催してくれることになりました☺️

私自身も昨年秋から本格的にレッスンを再開後、マタニティヨガにもたくさんの方が参加してくれているので、ぜひ生徒さんたちをはじめ、ご興味ある方にお越しいただけたらと思います。

私は少しの時間ですが、呼吸法を担当させていただきます。

ヨガに来てくれている方にはお馴染みですが、ゆっくりとした呼吸をリードさせていただくことで、改めて今ここに、心落ち着くような時間をみなさんとシェアしたいと思っています🌿

今お腹に赤ちゃんがいる方、そしてつい最近この世界に生まれてきてくれた赤ちゃんがいる方にもとてもおすすめの内容です。

知っていることで生まれる安心感を、みなさんと一緒に育んでいけたら嬉しいです🌱

今回はまある助産所の美味しいごはん付きです🍙 ✨

2月の初回は、昨年から一緒に『妊婦さん向けのやさしいごはん教室』を担当してくれているみゆきさんが、みなさんのごはんを作りに来てくれますよ〜♡

初めましての方も、大歓迎です。

ぜひお気軽にご参加くださいね☺️

写真のごはんは過去にみゆきさんが提供してくれたものです♪

当日はどんなメニューか、お楽しみに✨

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こちらは参加してくれた生徒さんが綺麗に撮って下さったお写真です☺️盛り付けが上手！！

↓

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