ゆらぎ期のお話会、無事に終了✨嬉しいご感想も♡

ゆらぎ期は月経サイクルなども含めている場合もあるかもしれませんが、だいたいは＝更年期を指す場合がほとんどです。

今回は私が勉強してきた女性ホルモンや更年期について、またヨガを含めた運動習慣の大切さなどを生徒さんにもお伝えしたいと思い、「ゆらぎ期のお話し」と題したオリジナル資料を作成して講座を開催いたしました。

というのも、私自身もそうでしたが、やはり『更年期が不安』と思っている方は想像以上にたくさんいらっしゃって…

中には母親や身近な人がしんどそうな姿を見て来たから、自分も同じことになるのではと不安に思っている方も何人か聞いた事があります。

人間知らないことは不安に思ってしまいますよね。

更年期を迎えて、実際に症状が出てから知るという方はいらっしゃるかもしれませんが、おそらく３０～４０代前半から事前に更年期について学ぶ機会というのは…本当に少ないのではないでしょうか？？

■知らないから不安　→　学んだ後：今からでも症状がきつく出ないように自分で予防する　

■既に症状が出ていて辛い（周りにそういう方がいる）　→　学んだ後：全体像を学ぶことで自分に合ったケアを取りいれられる。閉経後に気を付けたい生活習慣も知っていて安心

という方を１人でも２人でも増やしていければいいなという想いで、今回はお話しさせて頂きました。

お話しを進めていくと、不妊治療の経験などもお話しして下さった方もいて、貴重なお話しにより一層学びが深まりました。

また、ご質問頂いたことをきっかけに、ヨガ的な思想のお話しや（ヨガには哲学があるので）、物事の捉え方などもお話しすることが出来たのですが、やはりその話が腑に落ちる方がいるのもヨガを実践されている生徒さんならではのように感じました😊

お話しが終わった後は、自律神経を整える手助けをしてくれる精油を並べ、皆さんにお好きな香りを選んでもらいお土産用のミストを作成🌿

ヨガマットに移動して、シュッシュと好きな香りを浴びて少しのヨガタイム♡

『あ～癒される～♡』というお声があちこちから☺️

頭をたくさん使ったので、深い呼吸とともに気持ちをグラウンディング。

短い時間でしたが、皆さん集中されているのが伝わって来ました。

お話会〜ヨガまで、貴重なお時間を皆さんと過ごせて、とっても楽しかったです😊

ご参加頂いた皆さん、本当にありがとうございました♡

▽終わってから皆さんに頂いたご感想を、こちらでも紹介させて頂きます✨▽

皆さんの色んなお話も聞けて、たくさん笑いながら🤣とても楽しい、わかりやすいお話会でした❤︎

更年期についてのなんとなくが詳しく、楽しく知れてよかったです！

更年期が起こりやすい条件で「性格」を変えるとなると、うーん…🤔難しい…。でも、「癖」「思考」て聞くとハードルが下がってできるかも！てなりました😊

ヨガも続けて、少しでも快適にゆらぎ期を過ごせるようにしたいなーて思いました。

アロマミストも取り入れてリラックス＆リフレッシュもしていきたいです🌿

私自身39歳という年齢ではなんとなく、まだ先かなぁ？という思いでお話を聞いていましたが、早い方ではこの年でも更年期障害が出る方もいるということでした。

そして、更年期障害と一言で言っても症状は個人差があり、人によって辛さは全然違うところに出てくるという事、そしてその更年期が起こりやすい条件も人によって違うという事がとても印象的でした。

女性にとって、女性ホルモンがいかに大切か…うっとしいなと思う生理も、女性らしくいられる為のものだと思うと、毎月ありがとう、まだまだよろしく、と言いたくなりました😊

女性ホルモンが分泌される流れや、減少した後に起こる更年期障害…これを知っておくだけで、更年期がやってきた時の自分自身と上手くつきあっていけるのではないかなと感じました。

今からできる事もたくさんあると思うので、更年期に備えて、自分の体を大切にしたいなと思いました😊

女性ホルモンと更年期の関係を学べた上で、

更年期を快適にすごす方法が知れた

（とくに、何かモノや人にときめくといいってこと！）ことで、

これから向かえる更年期への不安が無くなりました。

すべての女性が経験する更年期。

私も40才過ぎから更年期がくるとどんな感じなのか不安ばかりでしたが、

更年期を自覚する方が全体の5~60%で思ったより少ないことにびっくりしました。

なのでそんなに更年期をこわがらずに、リラックスできる時間を作ったり、体にいいことを心がければ乗り切れそうな気がして、とても気が楽になりました。

お話もとてもわかりやすかったです！

みんなにお伝えします😊

ありがとうございました！

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