ゆらぎのお話し会＋Yoga

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なぎつじ教室にて、女性特有のゆらぎ期（更年期）についてお話し会＋30分ほどのゆるめるヨガを行います。

内容に興味のある方がいらっしゃったら、お気軽にご参加下さい😊

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皆さんは何のためにヨガの練習をしていますか？？

きっと皆さんそれぞれの想いがあり、教室にも足を運んで頂いている事と思います。

でもきっと ❝心や身体の健康❞ は誰もが意識している部分ではないでしょうか。

今回は私たち女性が健康な状態を保つために、知っておくと役立つ『女性ホルモン』や『女性特有のゆらぎ』にスポット当てて、お話をしたいと思います。

ヨガのインストラクターをしていると、女性ホルモンの影響によって女性特有のゆらぎを感じている方に出会うことも少なくありません。

ヨガで心身を整えることで、それらの症状が楽になりましたというお声もよく頂きます。

逆に月経痛や更年期症状が全くない方、また閉経を迎えた方にとっては『私にはあまり関係ない話』と思われるかもしれません。

でも、

『女性ホルモンが血管を強くしたり、コレステロールの増加を抑えたり、骨を強くしてくれている』

聞くとどうでしょうか？

少し見方が変わる方もいらっしゃるのではないでしょうか😊

また、今回は『更年期』についても、お話ししていきたいと思います。

「そもそも更年期ってなんなん」

というお話しから、一般的な期間や症状、治療法のバリエーション、ヨガでどのような症状が緩和が出来るのかなどをお伝えすることで、

お1人でも『何だか全容がつかめないから、更年期＝辛そうで怖い』と思っている方を減らしたいと思っています（私もその1人でした）。

また、女性にとって運動習慣がいかにポイントになってくるのか、

それが健康寿命にどう結びつくのか、そして『女性×ヨガ』の相性の良さや緩めることの大切さついても、女性ホルモンにくっつけてお話しできたらと思います。

きっとヨガをやってみよう！と行動した過去の自分を褒めたくなるはず！笑

知ることで初めて意識が向くことがあると思うので、予備知識などは一切必要ないお話し会です。

その日の気づきを大切に、心身の健康や心の豊かさについて考えるきっかけになれば幸いです。

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◉お話し会＋Yoga

テーマ：女性特有のゆらぎ

（女性ホルモン／月経サイクル／更年期／健康寿命のお話しetc...）

◉日時：2021年6月8日(火)10：00～12:00

⭐️第二回目→2021年7月22日(木祝)10:00〜12:30まで

※ヨガは30〜40分ほどの予定です

◉場所：なぎつじ教室（ヘアメイクランタンさん２F）

◉料金：回数券1枚＋2,000円

※ミニアロマミスト付き（10ml／お好きな精油を１つ選んで頂き、ヨガの前にシュッシュしてリラックスしましょう）

※回数券をお持ちではない方は 3,700円（税込) です。

◉持ち物

筆記用具（2色ペンがあると便利です）、白紙一枚（月経周期によるホルモンの変動の図を、自分で書く練習をします）

ヨガの用意

◉定員：4名

◉ご予約：生徒さんはいつもの方法でご連絡下さい

※初めての方はこちらからご予約下さい → contact