4/29開催＊マタニティヨガ×ととのうごはん

毎週金曜日にマタニティ＆産後ヨガを開催している＜まある助産所＞ さんにて、食チームとして活動されている

今回は新しい形として、ハグミーさんによるお食事に関するミニ講座付きで、マタニティヨガ～試食会＋講座までセットにしての開催です😊✨

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お腹の中の赤ちゃんにお母さんが食べたものがダイレクトに届く妊娠中。

今回はそんな妊娠中のお母さん達に向けて、栄養価が高い旬の食材を取り入れるポイントや、簡単なレシピをご紹介して頂く、ミニ講座を開催して頂きます。

もちろん初夏を先取りしたメニューの試食会付きです🌿

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マタニティヨガでは、まず赤ちゃんに意識を向けながらゆっくりとした呼吸を行ってみます🧘‍♀️

深い呼吸を繰り返すことで、不安やストレスを手放し、新しい命を育むために必要なエネルギーで心と身体を満たしていきましょう。

リラックスして最後はうとうと💤される妊婦さんも多いんですよ☺️

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祝日開催なので、平日はお仕事されている方や、ご家族に上のお子さんをお任せできる方なども含めて、幅広くご参加頂けたら幸いです。

初めましての方も、是非お気軽にご参加下さい♪

＜ご参加について＞

■ご参加できるのは安定期～臨月までの妊婦さんが対象です（まある助産所で出産予定の方は、臨月以降もご参加可）。

■初めてご参加頂く方は事前に担当医から運動許可をお取りください（口頭でのご確認だけで大丈夫です）。

【詳細】

■日時：2022年4月29日(金祝)10:00～12:30頃

→4月26日(火)締切

■場所：出張さんばステーション聖護院 海（まある）助産所 →　地図

〒606-8397 京都府京都市左京区聖護院川原町12−７

※お車は近隣パーキングへお願いいたします

■料金：￥4,500（税込）

お支払いは現金以外に、クレジットカード、PayPayなども可

①助産師さんによる心音チェック（10時～15分程度）

②マタニティヨガ（mitra通常￥3,000／回）60分

③ミニ講座＆試食会

■定員：4名様

→最少開催人数：３名様

※3名以下の場合は延期にさせて頂きます。その場合はご予約頂いている方へ個別にご連絡致します。

■持ち物

・母子手帳

・タオル2枚（フェイスタオル）

・飲み物（試食の際はお茶をお出し致します）

※締め付けの少ない動きやすい服装でお越し下さい。レッスン中は腹帯や骨盤ベルト等も外して頂いております。

＜ご予約＞

下記予約フォームからお願いいたします＊

※備考欄には現在の週数をご記入下さい

★感染予防対策に引き続きご協力ください★

〈ハグミーさんについて〉

産前産後期訪問サポート Hug me 

まある助産所を拠点に、助産所でお食事提供以外にも、お料理、掃除や洗濯、赤ちゃんの抱っこや沐浴のお手伝いなど、産前産後期のご家庭に訪問し、家事育児サポートをされている団体です✨