助産所で薬草足湯体験＊

昨年11月にオープンした『出張さんばステーション聖護院 海（まある）助産所』さん。

私も毎週金曜日にマタニティヨガ＆産後ヨガを担当させてもらっています。

ステーション前のハーブたちがわっさわっさと大きくなってきて『使ってね』というご案内も頂いたので、マタニティヨガの前に妊婦さん達と足湯をしてみました😊

前の週に来てくれていた妊婦さん達に、足湯のすばらしさをお話ししていたのですが、やったことが無いという方が翌週も来て下さることになったので、実体験して頂くことに♡

まずはステーション前のビワの葉を頂いてきました。

それに、朝摘んできたよもぎも一緒にして、みんなで葉っぱをちぎるところからスタート✨

香りを確かめたり、薬効についてご説明したり・・・

楽しみながらちぎっていき、最後はキュッと結んで完成。

これをお湯をたっぷり沸かしたお鍋に入れてしばし煮込むことで、エキスを抽出します。

そして、お湯＋抽出液を足湯バケツにいれて、足湯スタートです～♡

この日は温泉気分を味わってもらえたと、自然塩＋柚子の精油をバスソルトも作っていき、それも入れさせて頂きました。

妊婦さん達も『気持ちいい～』とほっこり温まって、お顔までほんのりピンク色に♡

全身を温めてくれる足湯をしてらのヨガは、相乗効果でより巡りもよくなります😊

早速皆さんご自宅やご近所にあるビワの木を思い浮かべて『やってみます！』とおっしゃっていました。

ちなみに足湯は『三陰交（さんいんこう）』という内くるぶしより指３～４本上にあるツボより湯量が上に来るようにすると、三陰交は組織をゆるめるツボなので、よりしっかり温まることができますよ🎵

是非お家で日々のセルフケアとして、足湯も取り入れて頂けたら嬉しいです♡

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この日のレシピは

◉ビワの葉＋よもぎ＋自然塩＋柚子の精油でしたが

その他、私が個人的にも使いやすいと感じているのは

・ドクダミ 

・米ぬか 

・生の柚子やレモン

・自然塩＋お好きな精油

です。

我が家はもう長い間市販の入浴剤は使用しておらず、季節ごとの薬草などで足湯だけではなく、お風呂も楽しんでいます。

米ぬかは湯船が乳白色になるので、我が子たちには一番人気ですよ〜😊

ご興味ある方は、近くに生えている薬草などを使って色々試してみて下さいね。