助産所で薬草足湯体験*
昨年11月にオープンした『出張さんばステーション聖護院 海(まある)助産所』さん。
私も毎週金曜日にマタニティヨガ&産後ヨガを担当させてもらっています。
ステーション前のハーブたちがわっさわっさと大きくなってきて『使ってね』というご案内も頂いたので、マタニティヨガの前に妊婦さん達と足湯をしてみました😊
前の週に来てくれていた妊婦さん達に、足湯のすばらしさをお話ししていたのですが、やったことが無いという方が翌週も来て下さることになったので、実体験して頂くことに♡
まずはステーション前のビワの葉を頂いてきました。
それに、朝摘んできたよもぎも一緒にして、みんなで葉っぱをちぎるところからスタート✨
香りを確かめたり、薬効についてご説明したり・・・
楽しみながらちぎっていき、最後はキュッと結んで完成。
これをお湯をたっぷり沸かしたお鍋に入れてしばし煮込むことで、エキスを抽出します。
そして、お湯+抽出液を足湯バケツにいれて、足湯スタートです~♡
この日は温泉気分を味わってもらえたと、自然塩+柚子の精油をバスソルトも作っていき、それも入れさせて頂きました。
妊婦さん達も『気持ちいい~』とほっこり温まって、お顔までほんのりピンク色に♡
全身を温めてくれる足湯をしてらのヨガは、相乗効果でより巡りもよくなります😊
早速皆さんご自宅やご近所にあるビワの木を思い浮かべて『やってみます!』とおっしゃっていました。
ちなみに足湯は『三陰交(さんいんこう)』という内くるぶしより指3~4本上にあるツボより湯量が上に来るようにすると、三陰交は組織をゆるめるツボなので、よりしっかり温まることができますよ🎵
是非お家で日々のセルフケアとして、足湯も取り入れて頂けたら嬉しいです♡
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この日のレシピは
◉ビワの葉+よもぎ+自然塩+柚子の精油でしたが
その他、私が個人的にも使いやすいと感じているのは
・ドクダミ
・米ぬか
・生の柚子やレモン
・自然塩+お好きな精油
です。
我が家はもう長い間市販の入浴剤は使用しておらず、季節ごとの薬草などで足湯だけではなく、お風呂も楽しんでいます。
米ぬかは湯船が乳白色になるので、我が子たちには一番人気ですよ〜😊
ご興味ある方は、近くに生えている薬草などを使って色々試してみて下さいね。
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