10月5日(水)開催＊乳がんヨガ＠京都

＜乳がんとヨガ＞

誰にも否定されない時間と空間の中で、大切なご自身の心と身体を癒し労わる。

ヨガを通して、今日は腕がここまで上がるなと感じたり、この部分が伸びて気持ちいいなと気づいたり、ふわ～っとした心地よさを見つけたり、、、

そんな小さな体験を積み重ねることで、もしかすると『頑張りすぎている自分』に気が付くという方もいらっしゃるかもしれません。

その様々な気づきを大切にしてもらいたい

それが乳がん患者さんのための『やさしいヨガ』です。

お帰りになる頃には、ヨガを受ける前よりちょっとゆるんだご自身を発見してもらえたら幸いです🌈

穏やかになれるような、やさしいヨガの時間を過ごすことで、今後の治療やリハビリ、そしてこれから続いていく人生への向き合い方、QOL（生活の質）の向上にも繋がっていくのではないかと考えています。

また乳がんヨガを受けて下さっている生徒さんからは、

『家の中で1人ではなかなかリハビリを継続出来ないので、やはり誰かに誘導してもらうことで呼吸も深まり、身体も適度に動かすことで心身ともにリラックスできます』

というご感想を頂いております。

もちろん医療関係の方々との関わりもあるかと思いますが、病院やリハビリ施設以外にも、乳がん患者さんをサポートする場所の１つとして『乳がん患者さんのためのヨガクラス』を地域で開催していきたいと思います。

地域で開催することで、移動の際の身体的負担を減らしたり、繋がりが生まれたり、、、

小さなコミュニティとしても運営していけたらなと考えいます🍀

少しでも運動やリラックスする場所として、そして自分自身を労わるための癒しの時間としてお気軽にお越し下さい。

ウィッグやマスクの着用も自由です。

またがんの中でも、乳がんは比較的働き盛りの世代でかかる方が多いと言われていますので、子育て中の方はお子様連れも大歓迎です。

その他、私の考えが至らない部分がございましたら、お気軽にご相談下さい。

※乳がんヨガは治療のどの段階でもスタートすることが可能ですが、今現在治療中の方は主治医からヨガクラス参加についてご確認下さい

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開催にあたり

2021年夏にBCY乳がんヨガ指導者養成講座を受け、乳がんの患者さまへ安全なヨガを教えるための基本的なスキルを学んでおります。

@bcyinstitutejapan 

【詳細】

■日時：2022年10月5日(水)10：00～11:30頃

※ヨガは45分～60分程度ですが、初回は同意書のご記入や、現在の状況をお1人ずつカウンセリングさせて頂きたいです。

またレッスン後はご感想などをシェアしつつ、皆さんと交流できれば幸いです。

◉クラスの内容は、呼吸法からスタート。まずはゆっくりとした呼吸を意識してみましょう🌿

その後は腕や術後の部位に強く負担をかけないポーズを中心に、全身を動かしていきます。

動く際は、ご自身の身体と相談しながら、無理のない範囲で行って頂きます。

最後はしっかりとお休みの時間も確保して、リラックスした時間を過ご下さい🕊

〒607-8163 京都府京都市山科区椥辻東潰２９−７ → 地図

→地下鉄東西線椥辻駅から徒歩５分

ご本人だけではなく、支える側のご家族にもヨガで心身をほぐして頂けたらと考えています。

小さいお子様連れもOKです。

また、対象は現在治療中の方も、過去に乳がんを体験された方でも大丈夫です。

特に治療された時期は問いません。

※料金表に載っている通常クラスとは価格が異なります

・フェイスタオル２枚、バスタオル１～２枚（荷物の負担にならない枚数で）

・なるべく締め付けのない、動きやすい服装でお越し下さい

・飲み物（教室にウォーターサーバーもございます）

※ヨガマットはこちらのレンタル用をご利用下さい

ご自身の体調を最優先にして、体調が悪い時や気持ちが向かない場合は、遠慮なくキャンセルして下さい。キャンセル料も発生しませんので、ご安心下さい。

下記ご予約フォームからお願いします。

※簡単で結構ですので、現在の状況（治療のこと、またご参加のきっかけ等）を備考欄にご記入頂けたら幸いです。

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写真は前回開催時の写真です（生徒さんの許可を得て掲載しております）

いつもお話もたくさんしながら、和やかな雰囲気で開催しております🕊

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