サポートグッズを使ったヨガ

今週の木曜日＆土曜日は、京都市山科区のなぎつじ教室での4レッスンありました😊

ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました❣️

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なぎつじ教室には、有り難いことに補助で使うボルスター（大きい枕みたいな形をしたサポートグッズ）を置かせて頂いています。

普通はレンタルスペースに、荷物を置かせてもらえないと思うので、これがまたすごく助かっています（ランタンの戸田さん、いつもありがとうございます🙏）。

というのも、ボルスターがあることで妊婦さんや、膝や腰が痛い方が楽にポーズをとれるようになるんです。

妊婦さん達が横になっている写真も、よく見ると皆さんボルスターに足をのせているのがわかるでしょうか😊↓

仰向けがしんどい妊婦さんにとってリラックスしやすい横向きのポーズも、このボルスターがあることで知らず知らずに入っていた力を抜くことが出来ます。

そのほかにもマタニティヨガでは、ボルスターにさまざまなポーズを手助けしてもらっています。

膝や腰が痛い生徒さんには、仰向けになった際に膝の下にボルスターを入れることで膝🦵がゆるみ→腰も楽になるので、痛みをかばって頑張っている全身の力も抜くことが出来ます。

また、今週も出張レッスンで乳がんヨガを受けて下さっている生徒さんのお家へお邪魔してきましたが、やっぱり術後の方にもボルスターやタオル、ブロックなどのサポートグッズは毎回大活躍です。

それらを使い、ヨガの時間中にリラックスしてもらうことはもちろんなのですが、もう一つ大事なのは

『こういう体勢をすると、自分はリラックスできるんだ』

という体験を積み重ねてもらう事だと思っています。

こういう体験は日常にも活きてくると思うので、似たような大きさや形をお家のクッションやタオル、枕などで再現しながら、是非一番リラックスしたいお家での時間もご自身で工夫できる引き出しを増やして頂けたら嬉しいです😊💕

でも、同じ物を使用しても、感じ方は人それぞれ。

必ず生徒さんに

『使用感はどうですか？』

『どっちの方が楽ですか？』

『こっちもやってみますか？』

などなど、ご自身の心地よさを優先して頂けるようなお声がけを大切して行きたいと思っています。

せっかくお越し頂いたヨガの時間なので、遠慮なく言ってくださいね☺️